男性朋友在生活中如何克服习惯性早泄

引起早泄的原因有很多，比如说手淫，男性朋友在手淫时怕被别人发现，所以总是草草了事，这样就养成了习惯性早射精的习惯，当他们与性伴侣发生性关系时，也会出现习惯性早泄，此病给男人都带的伤害是很大的，那么男性朋友在生活中如何克服习惯性早泄呢?

一、 养成良好的生活习惯

1、饮食护理

早泄患者不应盲目的壮阳，在饮食中不用过于禁忌，要注意营养的均衡，多食用含锌元素和碘元素的食物，如海带、海藻、香蕉等。

2、体育锻炼

加强体育锻炼，但不要进行太过激烈的体育活动，可打太极、散步、气功等，均属于有益身心健康和调理心理状态的体育运动。

3、性生活护理

早泄患者不可纵欲，这里的纵欲不仅包括夫妻生活，也包括手淫，避免用重复性交的方式来延长第二次的射精时间，这样有损健康，并不可取。

二、消除心理因素

性交前的情绪对射精的快慢影响很大，应该避免忧虑、激动和紧张，男性应树立信心，相信自己这次一定会表现得让老婆满意，而妻子在心理护理中有举足轻重的地位，在男性发生早泄时，妻子一定不要责备，应该细语相劝，注意夫妻之间的体贴与配合，建立美满、健康、和谐的家庭环境对调理早泄有重要意义。

三、卸下心理负担

早泄会受到妻子埋怨，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心常常会导致精神性阳痿。

以上就是佰佰安全小编为您介绍男性朋友在生活中如何克服习惯性早泄的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

责任编辑:张小付