避免紫外线伤害，让孩子享受健康阳光浴

一到上午九十点我们经常可以看到，很多家长带着宝贝出来晒太阳，或者抱着宝宝坐在太阳下与别人闲聊。不过，很多爸妈不知道，晒太阳也要讲究方法的，要是用错了方法会起到事倍功半的效果。

宝宝怎么晒太阳

首先是晒太阳的时间，最好选在上午8点 10点，下午4点 6点。因为这时的阳光相对弱一些，对孩子不会造成伤害。另外，不要让宝宝在阳光下直晒，最好呆在树阴下，带上太阳帽。对于小宝宝，特别是0 6个月的婴儿，即便在树阴下，最好也用婴儿车的遮阳棚挡一下；超过2岁的，则要在出门前20分钟抹上宝宝专用的防晒霜。那些带着尿不湿的宝宝，在户外晒太阳的时间最好不要超过15分钟，否则很容易出现 红屁股 。

已经可以自己玩耍的大孩子，因为活动范围加大，可采用散步、做游戏的方法晒太阳。在晒太阳的过程中要随时补水，避免脱水。这些孩子在外玩的时候，单次时间最好不要超过1小时，若阳光太猛，还应缩减到30分钟。

其次，家长在带宝宝晒太阳后，要及时给他们补水，多让他们吃些含维生素A的食物，如新鲜蔬菜、水果和配方奶等，以维持宝宝皮肤的正常功能。对一些可诱发日光性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，家长应尽量少给或不给宝宝吃。

最后，还要注意出门晒太阳前别洗澡，因为洗澡会将人体皮肤中合成维生素D需要的 原料 之一 7 脱氢胆固醇 洗去，让晒太阳变成无用功。

总之，我们要避免紫外线伤害，让孩子享受健康阳光浴，希望本文知识让您有所收获。如果您对儿童外出该如何防晒的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

责任编辑:陈淼琪