小球运动有哪些禁忌

参加运动前学习小球运动安全知识很重要，现在我们来了解运动安全知识中小球运动有哪些禁忌。

注意适量进餐不要太饱。一般来说比赛过程中，交感神经处于极度紧张状态；会影响到副交感神经处于相对抑制状态。所以如果赛前进餐太饱，会影响副交感神经支配的消化功能，容易导致消化不良等发生。

别忘做好赛前热身运动。不管是炎热季节还是隆冬辰光，都别忘做好赛前的热身运动。可以通过跑步和主要关节的拉伸来完成热身。热身的目的是促进比赛正常水平的发挥、减少比赛过程中的身体受伤机会。

沉着应对发挥平时水平。一旦进入比赛环节时，注意沉着应对，不要慌张，更不要焦虑；也不要被对手所影响，不要被比分所困惑；只要想象着日常练习乒乓球的过程，发挥平时的水平就可以了。

佰佰安全网提醒您：积极学习其他小球知识和其他小球禁忌对掌握小球运动安全小知识也很重要，这些知识能很好的减少运动中的伤害。

责任编辑:刘梅