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如何让自己的晚年生活更快乐

2018-08-23 00:17:08 来源: 佰佰安全网 1833人阅读
导语:

谈起如何让自己的晚年生活更快乐话题,相信不少人都遇到过或者听说过,今天就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

对于老年朋友们来说,因为身体状况的下降,因为子女不在身边等等原因,不少的老人都会产生消极等不良心理状态,其实,我们有一些心理调节的小技巧想分享给所有老年朋友们,希望大家都能越老越开心。那么,你对如何让自己的晚年生活更快乐了解吗?下面,佰佰安全网小编来分享一些与之有关的知识,希望对您有所帮助。

学点新东西

学习是保持大脑活力和身体机能的最佳方式之一。每天固定时间学习不仅能让自己有所收获,还能达到防病抗病的目的。英国研究显示,学习外语可以使阿尔茨海默症的发病延缓4年,如果在老年时学习,预防效果更明显。美国拉什大学的研究还指出,如果从小养成读书写字的习惯,并一直保持到老年,患上阿尔茨海默症的几率会下降三成以上。此外,学习新事物,打破固有生活习惯也对大脑健康有十分重要的意义。学习过程中产生的强烈使命感,可以促进大脑分泌某种化学物质,保护大脑神经组织。

从心理上说,学习新事物还能填补老人退休后在事业上的空虚感,学习过程中认识的同龄伙伴,可以减轻老人的寂寞感,重新规划晚年生活更是重新认识自己的过程。建议老人可以学学外语、摄影、乐器演奏等。

多花时间和家人朋友一起

退休后与同事联系减少,孩子们又大都因为工作原因在外奔波,很多老人都会变得空虚寂寞。建议老人自己多创造机会结识朋友,主动与子女家人加强联系,以有效改善心态,缓解负面情绪。一些老人虽然很想多跟子女待在一起,但碍于子女忙碌的生活工作,以及不同生活方式可能引发的矛盾,对与子女同住存有心理障碍。

建议老人在保持健康的前提下,尽可能多与子女沟通,跟他们一起吃饭,节假日一同外出,将对孩子们的关爱和思念表达出来,就能起到强化亲情,提升情绪的作用。

发挥余热,服务社会

曾经的单位骨干,退休后只能在家带孙子;曾经的技术高工,晚年却空有本领“报国无门”。老人的这种“赋闲”,除了会让自己觉得不习惯,更是社会财富的一种浪费。2011年,美国著名调查咨询公司盖洛普的一项研究发现,每天花更多时间在社区活动的老人相对更幸福,也更少有压力。

建议有能力的老人退休后多参加社区活动,发挥余热。如之前在单位是当领导的,可以多组织社区老人一起做社区服务工作;如果退休前是技术骨干,不妨将自己技术中的实用部分传授给其他老人;退休前是文艺骨干的,可以组织社区老人唱歌跳舞,丰富晚年生活。

如果你对如何调整老人心态?关心老人由心开始!教你如何应对老人的心理问题!老人情绪不好容易导致心理不健康吗?空巢老人抑郁症早发现 注意三个信号!什么样的老人更加容易乐观吗?空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注佰佰安全网老人心态调节安全常识栏目。


责任编辑:朱文鹏

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