产后屁股扁平原因

紧实上翘的臀部是女性朋友们引以为豪的财富之一，可是久坐的上班族们每天绝大部分时间都是在电脑前度过，想拥有性感的臀部曲线，产后屁股扁平原因呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

生产让盆骨变大的说法是片面的，怀孕时因为荷尔蒙的关系以及肌肉较为放松无力、内脏下垂，的确会有骨盆变大的情况，产后屁股显得扁平。

在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫“松弛素”的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，但一般情况下，耻骨联合分离及骨盆肌的轻度损害，会在产后逐渐恢复正常。

不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，千万不要贸然进行大量运动。

时间：产后第十五天开始做，每月做十次即可。

做法：平躺在床上，右膝屈起，使足部尽量贴近臀部，然后再伸直放回原位，左右两腿交替动作。

目的：帮助臀部肌肉的收缩。

另：建议上班的MM使用翘臀垫，毕竟成天坐着，这样不容易恢复。翘臀垫能起到缓冲的作用，设计的形状是根据人体形状设计的，自然托起臀部来，有弧度，不是扁平的。

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责任编辑:王秀娟