老年人应该怎样正确进行养生

老年人应该怎样正确进行养生呢？我们的百姓也提出了他们自己的质疑，但是现在说到养生，好像大家就是一个字补，春补、夏补、冬补、秋补，而且不管自己需不需要，有没有生病，一个字，就是补，可以不吃主食，可以不吃蔬菜，但是保健品大把大把地吃，迟老师在您的病人当中有没有这样的情况？

迟会昌：有，而且也很多见，这就是存在补的认识上有偏差，刚才我说了，最好的养生实际上就是一个调，你怎么样来调理这个饮食的平衡，怎么能够调整自己的作息习惯，甚至这个锻炼的习惯，都要寻找一个适合自己的。

主持人：迟老师刚才我们讲的是保健品，还有一种情况，就是我们到一些商店里会看到，有保健被、按摩椅，这些保健的器具。您接触的病人当中，您的病人有没有使用这些产品？

迟会昌：也经常有，像这个泡脚，泡脚盆，或者各种理疗仪，过去到现在也是层出不穷，也是很多很多，但是这些我认为还是要医生咨询，你比如说泡脚也好，或者说按摩也好。

主持人：还有这个保健床垫，一个一万块钱，有这样的。

迟会昌：这也要根据你自己的具体体质，你也要找医生去咨询，不是说任何一种保健品，或者按摩椅都适合你，也不一定。有的不适合你用了以后反而对身体有损伤，我们有很多情况是，你比如说肿瘤病人骨转移的病人也很多，他出现骨转移他也疼痛，你去按摩使劲去给他揉，给他去按摩，实际上是有害的，我就看过这样的病人，他腰椎转移，肺癌腰椎骨转移，他一开始让家人轻轻地揉，他说过，最后疼得比较厉害了，他就让家人使劲进去揉，但是你要用按摩椅冲撞得很厉害的话，有的时候会引起骨折，病理性骨折，它本身的骨头就已经糟了，我们在肿瘤科这叫虫噬现象，如果是癌症出现骨转移的话，它就像虫子吃树干一样，你仔细放大看都是一些眼，虫子眼一样，我们叫虫噬现象，它就很糟了，如果这时候你再猛地揉他的话，可能人为地造成截瘫了，我们在这方面是见到。

所以我认为很多病人不要一窝蜂就上，就是说什么补，什么保健用品，一定要到医院咨询大夫，然后由正规医院的医生来建议你适合不适合某一种补法，或者某一种按摩方法。

主持人：另外就是观众给我们反馈，提到最多的就是对养生还有一些特例觉得没法理解，我们都知道现在有这个戒烟日，大家提倡全民戒烟，但有的人一辈子天天戒烟，没见他停过，但是活的时间也挺长，也挺长寿的，还有说吃鸡蛋，鸡蛋吃多了不好，胆固醇容易高，但是可能隔壁李奶奶可能一天就四个鸡蛋，两块肉，对吧，我们怎么样看待这样养生的特例？

迟会昌：这个情况还是跟个人体质有关系，有的人可能吃一个鸡蛋他也嫌多，为什么呢？因为现在经常说蛋黄里面胆固醇太多一些，说小孩、婴儿吃这个更合理一些，但是老年人吃了怕胆固醇高，实际上一个鸡蛋的胆固醇量，对人体够不成太大影响，我还是自己认为，就是某一种保健食品，或者某一种食物，对于你适合不适合，你一定要自己亲身体验一下，如果你要是消化良好，定期进行体检、复查，体检各项指标都正常，就不要太在乎于多吃一个鸡蛋黄，或者多吃一点炒菜油多一点，或者每顿饭我加了一块肥一点的肉就造成心理负担。

主持人：在国际新闻里，平时我们经常会看到，某一个地方出现一个过百岁的老人，或者某一个地方这个老人已经有110多岁，或者120岁，然后他有一个什么什么经验，然后这个经验大家都来效仿，您觉得我们怎么来看待这个现象？

迟会昌：这个问题属于个例现象，我刚才说养生也好，治病也好，医生治病要因人而异，养生，你自己调整自己，也是要坚持你自己能不能适应，缺不缺某种东西。当然说，我听说过，说某个老人天天吃盐块，咱们现在说盐多了以后可以引起血压升高，但是这个老人就天天吃盐，吃很大的量，但是他也长寿了，这就是个人个例，个例并不能作为普及，有些人生活并不科学，比如说吸烟、喝酒，甚至过度吸烟，过度喝酒，他并不一定寿命很短，他可能活得岁数也很大，但是这些都是个例。

我们从事医学要讲究科学，就是要有重复性，你像我们搞科研也好，搞实验也好，都要重复得出来。现在你所说这种情况，他吃盐也好，或者吃某一种偏食也好，明明是不健康的饮食，但是他长寿了，但是这个长寿我们重复不出来，比如说用在我身上，用在你身上，用在别人身上，就很难重复出来。那么一例，我们叫个例报道，个例报道不能作为科学普及的这种经验来宣传，因为他可能是这种体质，他吃了这种东西了，可能他没有造成太大损害，但是用到别人身上可能就要出现损害。

主持人：而且可能跟他的遗传基因有关系。

迟会昌：对对对，跟个人体质是有关系的，千万不能说某一个人有不良的生活习惯，他能够长寿，我为什么就不行呢，那你可能就不行。

主持人：绝对是以偏概全。

迟会昌：对。

主持人：今天是我们一起来谈养生我们到底该听谁的，我们现在可能觉得谁都不该听，但是我们应该非常科学地来根据自己的情况，来辩证施治，然后最重要的是听医生和专家的意见，当然这里的专家是指真正的专家，节目最后想请您给我们所有观众朋友一句养生的箴言，跟我们大家来分享一下。

迟会昌：我建议大家要有平衡的饮食，适当的锻炼，我觉得长寿是每一个人都渴望也能够达到的，那么我还是这八个字，我们说叫“正气存内，邪不可干”，如果你能够合理地运用养生的办法，那么长寿就一定能够实现。

主持人：谢谢迟会昌老师，谢谢你跟我们今天谈了这么多养生的话题，我相信我们今天谈到的一些观点，可能不会帮大家治某一种具体的病，但是会对大家整个观念的改变，科学地看待治病和养生的关系这件事情，产生很积极的影响，谢谢您。

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责任编辑:张小付