宝宝两种睡眠的训练方法，你们对宝宝进行睡眠训练了吗?

睡眠训练sleep training就是帮助宝宝学会在晚上自己入睡，并且保持较高的睡眠质量的训练过程，那么，宝宝两种睡眠的训练方法，你们对宝宝进行睡眠训练了吗?就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

美国专家出书建议，训练满4个月的宝宝自己睡觉，方法很简单，只有3个字，就是「让他哭」。怎样让孩子自己睡觉，如何训练孩子睡觉，是一门必修功课，国内父母为了担心孩子睡不稳，甚至抱着睡，或是陪睡，结果孩子始终无法学习睡觉好方法，当然睡眠品质也变差，进而影响发育。

美国专家认为，父母让小宝宝在安全的环境下哭，其实，并不会伤害到宝宝。

父母让小宝宝在安全的环境下哭，其实，并不会伤害到宝宝，哭不代表就是不健康，反而透过哭这样的行为，能让宝宝运动，有益健康。

至于如何训练宝宝自己学会睡觉这一件事，家长需要付出耐心。当宝宝从熟睡期转浅眠中不小心醒来时，家长不要感觉手忙脚乱，急着抱他、哄他睡觉，或是一直拍他打拍子，这一些动作，可能让宝宝精神更加亢奋，甚至会让宝宝养成「需要父母协助才睡觉」的坏习惯。

让宝宝自己睡觉的方式，某些训练方法可以短期奏效，并且不会对婴儿造成长期心理伤害。一项儿科研究发现，透过让宝宝在短期间嚎啕大哭，来教导他们独自睡觉，不会造成孩子长期的心理伤害，反而有助于整个家庭成员睡得更好，更加增进亲子之间的关系。

这一项研究有两种睡眠训练方法：

1.受控安慰法：让婴儿在短时间内哭个够，父母慢慢让宝宝自己安静下来。

2.逐渐远离法：父母在婴儿学习睡眠时坐在宝宝旁边，然后逐渐离得越来越远，直到他们离开房间时宝宝也可以安然入睡。

父母也可以透过其他方法辅助，让孩子容易入睡

1.入睡前，说故事或播放一些柔和音乐给孩子听，安静的环境有助于孩子进入梦乡。

2.睡前1小时可帮孩子洗澡，并让他喝热牛奶，全身感觉舒服且放松之后，让孩子意识到睡眠的时间已到。

3.如孩子害怕黑暗，或常常在半夜苏醒，可在孩子睡眠的地方，将灯光调暗和放些他喜爱的玩具，让他在半夜苏醒时不会太害怕，可再自行入睡。

睡眠训练，其实是矫正不正确的睡眠习惯，让宝宝回归正常睡眠的科学手段。而并不是像我之前想象的那样，只是出于父母想睡整觉的私心。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟