孩子睡眠好就越聪明，宝妈们知道多少?

孩子的睡眠是无数妈妈们头疼的问题，熊孩子不睡觉，当妈的即使已经困到眼皮打架了，也只能拿出十二万分的耐心继续哄着。那么，孩子睡眠好就越聪明，宝妈们知道多少?就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

什么是睡商?

睡商是指一个人的睡眠质量与其智力及健康状况的比例。据研究表明一个人倘若长期睡眠不足的话，就会对身体造成一系列的伤害，例如：免疫功能低下、思考能力减退、内分泌紊乱等。甚至有学者提出，智商+情商+睡商=完美人生，这个完美公式。这个公式也是有道理的。

那么孩子每天要睡多长时间才是最好的呢?专家建议：1个月大的孩子在晚上要睡足9个小时，白天就要睡上7个小时，一天要保证有16个小时的睡眠时间才是最健康的。随着孩子的一天天长大，睡眠时间是不断减少的，6岁以下的孩子夜间睡眠时间要保证在9个小时。

那么父母要怎样才能让孩子睡个好觉呢?

第一：春季是一个多变的季节，在孩子睡觉的时候，父母要注意孩子身体的温度，当孩子的小腿发凉的时候，要适时的为孩子增添衣被。

第二：在北方，由于天气比较干燥，孩子容易上火，在孩子睡觉的时候，要保持室内的湿度，条件允许的话，可以使用加湿器。

第三：睡眠的房间，光线要暗，同时要避免噪音。晚上睡觉之前为孩子穿上吸湿能力较强的纸尿裤，那样孩子尿湿后屁屁才能保持干爽，这样也以避免更换尿布打断孩子的睡眠。

第四：按时入睡，父母要为孩子养成固定的睡眠时间，例如：洗澡澡、按摩、讲故事、唱歌等，都能使孩子放松，有利于孩子进入梦乡。

第五：孩子入睡的时间要控制在晚上10点前。因为晚上12点过后，孩子的生长激素就增加分泌，要是孩子能够在10点之前入睡的话，孩子到了12点左右就能够进入梦乡，此时生长激素分泌就会更加旺盛。

第六：在春节也是一个容易入睡的季节，在白天不要让孩子睡的太多，适当的运动及日照对于孩子生长激素的分泌也是有利的。

你知道吗？宝宝休息的越多，不但越聪明，脾气也会越好。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟