老年人跳舞有什么作用

老人跳舞的好处很多，可以增加身体抵抗力，还能愉快自己的心情，老人跳舞的益处真的很多，现在很多老人晨练的时候就去参加老人舞蹈团，丰富自己的生活，老人跳舞有什么作用呢?佰佰安全网和大家看一下吧。

跳舞可以增强心肺功能、提高平衡能力、促进大脑健康，还能愉悦心情，提升生活质量，尤其能增加老人的晚年幸福感。

勤跳舞有好处

长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险。

平衡好。研究发现，老年人连跳三个月交谊舞，每周三天，每次半小时，其平衡能力可改善50%，这对于预防老年人因跌倒而引发的骨折有明显作用。

柔韧佳

跳舞能提高人体柔韧性，而良好的柔韧性会减少运动受伤的概率。

肌力壮

跳舞会增强肌肉力量，增加耐力，还可改善体型。经常跳舞还能舒活筋骨，减少因运动不足而导致的腰酸背痛等问题。

老人跳舞的作用真的很多，长期跳舞还能保持身材，促进新陈代谢，老人在跳舞的时候不要幅度过大，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，跳适合自己的舞蹈来锻炼身体。

责任编辑:慕丹萍