心脏病人适合晨跑吗

我们经常可以看到一些心脏病患者因为做运动不慎猝死的事件发生，有心脏病就不能运动吗？其实不然，心脏病不是不能运动，而是在运动的时候需要格外注意，寻找适合自己的运动，一切都要在保证自己安全的前提下进行，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟左右，冬季在7点钟左右。这个时候温度适宜，行人和车辆也不是很多；晨跑之前最好不要吃东西，但并不意味着要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡盐水，调节体液平衡，还能清理肠胃。体质差或者天气寒冷的时候，可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量，那么心脏病人适合晨跑吗？

心脏病患者可以根据自身的情况，选择适合自己的运动，但千万不可逞强，也不可做一些运动量太大的运动，可以试着早上慢跑。

心脏病晨跑时不要跑的太急，注意随身携带药物，放置在好取的地方。 运动前不要过度紧张，否则会诱发心脏病，还要带备药物，以备不时之需；

运动中要定时量脉搏，脉搏跳动快则淢低运动量，不能跑太快，运动量要适中，运动时感到不适就应停止，看医生或服用经医生处方的药物． 运动后不能立刻坐下，要深呼吸和慢步，运动结束后10分钟后还在喘气，那就有必要看医生了。

有氧运动最佳临床实践证明，各种类型的运动均可改善冠心病人的病情，但以有氧运动效果最佳，如慢跑、游泳、快走、打太极拳、骑自行车等。这些运动能锻炼心、肺等器官，加速冠状动脉和心肌病变的恢复。不仅如此，坚持做有氧运动，还能把沉积在血管壁上的胆固醇转运出去，从而减轻动脉粥样硬化程度。而且，冠心病人坚持做有氧代谢运动，可提高心脏的应变能力，减少心源性猝死的发生机会。

通过佰佰安全网小编的介绍心脏病人适合晨跑的相关知识，希望以上内容能帮助到大家，有心脏病的朋友锻炼时根据自己的身体状况来进行合理锻炼，如果大家还想了解更多关于晨跑的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

责任编辑:张小付