长跑能治疗糖尿病吗

如果一个人的肺活量高，说明在单位时间内他能吸入的氧气也更多，氧气充足，肌肉供给跟得上，自然运动时能提供更多的能量，耐力也更持久。因此，跑步想要跑得更久，就要先提高你的肺活量，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，那么长跑能治疗糖尿病吗？

在糖尿病保健措施中，慢跑是非常实用也非常有效的一种。作为糖尿病患者来说，慢跑一定要坚持下去才会有比较好的效果，如果浅尝辄止的话，是不会有太大的效果的。时间长了效果就慢慢出来了，患者可以体会到慢跑的优势。

跑步对治糖尿病的作用：

一、锻炼心脏，保护心脏：坚持跑步可以增加机体的摄氧量，增强心肌舒缩力，增加冠状动脉血流量，防止冠状动脉硬化。

二、活血化瘀，改善循环：跑步时下肢大肌群交替收缩放松，有力地驱使静脉血回流，可以减少下肢静脉和盆腔瘀血，预防静脉内血栓形成。大运动量的跑步锻炼，还能提高血液纤维蛋白溶解酶活性，防止血栓形成。在跑步对治糖尿病有什么作用中，这是其中最为显著的作用之一。

三、促进代谢，控制体重：控制体重是保持健康的一条重要原则。因为跑步能促进新陈代谢，消耗大量血糖，减少脂肪存积，故坚持跑步是治疗糖尿病和肥胖病的一个有效“药方”。

四、改善脂质代谢，预防动脉硬化：血清胆固醇脂质过高者，经跑步锻炼后，血脂可下降，从而有助于防治血管硬化和冠心病。

通过佰佰安全网小编的介绍，长跑是能治疗糖尿病的，但是一般只能起到辅助治疗的作用，如果大家还想了解更多关于长跑方面的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

责任编辑:张小付