打羽毛球需要补钙吗

打羽毛球尤其是参加羽毛球比赛是一项体力消耗很大的运动，两、三个小时的球打下来，通常会饥肠辘辘。于是，很多人打完球后，喜欢多吃一些肉类、鱼和蛋类食物，以为这样可以补充营养，解除疲劳。打羽毛球需要补钙吗？

其实，这种做法是认识上的一种误区，打完球后究竟吃什么对恢复体力最有帮助，并不像很多人所想的那样多吃点大鱼大肉就可以，而是要多补充一些碳水化合物以及水果、蔬菜等碱性食物。另外，我们不仅仅需要在运动后进行适当的营养补充，运动前与运动中的科学合理营养补充对于保持良好的体能，减少打完球后的疲劳同样重要。

因为羽毛球运动容易受伤，要说打羽毛球时哪些部位容易受伤，那膝关节损伤可能就是最常见的羽毛球伤病，有人说是不是因为缺钙啊，小编觉得最可能的原因是技术动作不对，羽毛球知识掌握不到位，比如跨步时膝盖超过脚尖，还有就是打球前没有热身，适当的了解一些运动安全知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识，在运动前运动中和运动后运用这些知识科学的进行羽毛球运动。如果打球前能够充分热身，这种感觉应该可以缓解。所以打羽毛球不需要补钙。

责任编辑:刘梅