产后恶露饮食注意事项

产后除了照顾宝宝，产妇最初几天的第一大任务就是排恶露、恢复身体元气。尽快排出恶露对于产后女性身体恢复、伤口愈合都有很大好处。一般来说，抓好产后饮食、合理安排营养有助于恶露排出哦！产后恶露饮食注意事项呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

产后吃山楂排恶露

山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，不仅有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，排净恶露，减轻腹痛。

推荐：核桃仁干山楂汤

材料：核桃仁100克，干山楂少许，红糖适量。

做法：

1、将核桃仁、干山楂用水浸至软化，放入搅拌机打碎。

2、加适量水，过滤去渣。

3、将滤液煮沸，加入红糖调味即可。用餐提示:

注意：山楂汤不宜与海鲜食品同食，山楂中含有鞣酸，易与海鲜食品中的蛋白质结合成鞣酸蛋白，不易消化，从而引起便秘、腹痛、恶心等症。

功效：山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血．加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

产后吃红糖排恶露

红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

推荐：小米鸡蛋红糖粥

材料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

做法：

1、先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米。

2、待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥。

3、再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。

功效：小米的营养丰富，是产后滋补的佳品，而红糖有促进恶露排除的功效，鸡蛋也有很高的营养价值，将三种食物一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、恶露不尽等症状。

产后吃藕排恶露

藕具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助改善症状。

推荐：炒藕片

材料：鲜藕300克，肉汤、盐、白糖各少许，花椒1小匙．香油少许。

做法：

1、将藕去皮洗净，切成片。锅置火上，加油烧热。放入花椒，炸出香味后捞出不要。

2、加入藕片略炒。加入少许肉汤、盐、白糖，翻炒均匀。

3、淋上香油，起锅即成。

注意：选购藕时．要挑选外皮呈黄褐色、比较长、比较粗壮的，有一股自然的清香味，藕的两头不要通气，这样的藕里面比较干净。

功效：藕具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用．可以帮助改善症状。

以上就是佰佰安全网小编为您提供了关于产后恶露饮食注意事项的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于怎么加快产后恶露排出和产后护理小知识及孕婴安全小知识请您多多关注佰佰安全网吧！

责任编辑:王秀娟