练滑板有什么技巧

现在，越来越多的年轻人开始学习滑板，梦想成为超炫的街头一族。却不知道有哪些练习技巧。那么，练滑板有什么技巧你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

对于新手来说，那些带板跳的动作太有吸引力，所以都会想直接练习。先别着急，你得先掌握基本动作。

一，上板，当你第一次接触滑板，你要知道你的前脚是哪只。前脚就是当你无意识的情况下，有人从背后推你一下，你迈出去的那只。(有很多高手技术很牛的时候是没有前脚一说的，因为滑板的控制说到底就是感觉。)现在上板，让滑板跟你的站立方向平行，踏出你的前脚，放在滑板前桥钉上方(滑板的前后是根据你的前脚来区分的，不要钻牛角尖哦。)重心慢慢从后脚(站在地上那只)转移到前脚，前脚稍微屈膝，用适当的速度将后脚放到后桥钉上方，重心转移到两脚之间。反复练习，知道可以很顺的上去。

二，下板，原地的不用多说，可以跟你上板的顺序反过来一样，也可以先下前脚后下后脚。总之这个阶段多半是天性，很容易掌握。

三，滑行，当你已经很舒服的上下板的时候，就来滑行吧。滑行路面要平坦，起码不能有石子沙子这行东西，简单的说去找干净的水泥地面(应该很好找吧)。上板后调整站姿，前脚从横在板上转90度，变成纵向，或者说是顺着板的方向，脚尖在前桥钉的后两颗上(保持前脚刚好占了后两颗钉的位置)，重心移到前脚，稍微屈膝前脚，放下你的后脚，现在的站姿应该是前脚在板上，后脚在板下，面向滑板顺行方向，重心还是在前脚，后脚稍微用力向后蹬(刚开始慢慢的，不要太用力，防止摔倒)。你会跟着板子慢慢的像前滑行。适应后就多用些力，让板子滑的更快。如果你太用力，滑的太快不适应，你可以蹲在板上，还是刚刚的站姿，双手抓住板的边缘，这样你就放心的用力蹬吧，适应这种速度后你就慢慢站起来吧。总之这很容易，让你慢是不想让你开始的时候就摔到。

四，滑行中的下板：当有速度要下板你可以直接跳开很容易不解释(不过你得保证跑开的滑板不会带来危险)。也可以前脚稍微屈膝，重心移到前脚，后脚着地，通过后脚跟地面的摩擦力来使板子减速直至停止，停止的时候你后脚就在地上了拿下前脚就好了。帅一点的就是后脚先着地前脚稍微台一点，放板子往前走一点点，前脚不是离开板面的，是把力收回来，等板子擦到前脚和后桥钉重合时再给板子一个向下的力，这样板子就会减速很多，然后前脚点板尾，力度自己练习掌握，板子会弹起，用手接住板头就好了。也可以是在滑行中前脚直接下板，后脚点板尾，这样会更快的停下来。

五，快速上板，这个稍微有点难度。当你可以很平稳的上下板以及滑行的时候，就来练习快速上板吧，这里有两种： 1标准的快上是你前脚相应的那只手(我是左脚在前，说的就是左手)拿着板头，前脚跨出，手拖着板向前“跑”，同时压低身体，后脚再跨一步，保持速度，前脚跨到一半时放手，前脚瞄准前桥钉四颗的重心踏上去后脚跟着上板。借助你跑的那两步你会得到相对快速的启动。 2另外一种是你很容易掌握的，板子放好，你从后面跑两步，用前脚踏在前桥钉的位置，借助你跑的冲劲带动板子向前滑，后脚应该是很自然的就放到板上了。这个动作要先练习。练好了第2种在练真正意义上的快速启动，把他放到2是因为他简单(相对的)。

六，转弯，滑行后调整站姿，从加速站姿(顺着板子站)变成你最初练习上板的姿势(横着站)，利用你自身的体重，通过脚踝压板，你会发现你压那一侧，板子就会往哪边转。两边都多练习一会。

七，转圈，会拐弯了吧，来先练习原地的转弯，后脚做重心，通过你肩膀和腰部的力量来完成，先转小一点的角度，熟悉后再加大角度90度、180度乃至270度、360度都是你的目标。要注意的是你应当先练习内转(就是后脚定，向你面前的方向转出去)，熟悉后在练习外转(后脚定，向背后的方向转出去)。内转、外转练熟后就练习反内转、反外转(前脚定，想面前和背后方向转)。有个感觉分享一下，我们转内圈的时候在转的一刹那后脚的脚掌是向斜下方压的(我是左脚在前，内转时就是右脚掌向右下方压下去，应该是顺时针)这样可以帮助你更快的提高板性，也能让你转的角度更大。反之外转时就是后脚跟向下压(以我为例就是逆时针)。好了，根据的的前脚来琢磨一下你应该怎么下压你的后脚吧。

八，荡板，学会转内外圈，且角度稍大后，就来蛇形前进吧，在练习转圈时你应该能够明显的感觉到连续转圈可以给你的板带来动力，使其能够滑动，是的，没错。荡板就是一个内转再一个外转交替就可以了，你会往前行进的。

通过上面的介绍，你知道了滑板练习的技巧了吧。板友们一定要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，注意出行安全，保护自己的健康。

责任编辑:张小付