患病老人如何健康呼吸

人到老年，应经常摸自己的脉搏，只要简单掌握不同状况下的频率和节律，就能帮助提前发现疾病，如果出现频繁的心律失常脉搏，就得去医院检查，患病老人家庭护理常见方式有哪些呢？老年人的基础生活护理应做到“六洁”，即老年人的脸及头发、口腔、手足、皮肤、会阴、衣被清洁;“五防”，即卧床老人防压疮、防休位性低血压、防泌尿系统感染、防呼吸道感染，防交叉感染;“三无”，即无坠床、无烫伤、无粪石；老年人患病后易悲观、孤独，且固执，有的老年人怕连累儿女不愿表述躯休及内心的痛苦。做好老人的心理工作，对老年人的心理护理可归纳为:周到、体贴、热情、随和，下面来看看患病老人如何健康呼吸吧？

1、静呼吸：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，同时闭上眼睛，想象吸进的空气是有颜色的，如蓝色、淡黄色或绿色，并尽量让身体各部分都感受到这一颜色，这样会使全身放松，充满活力。当肺内空气饱和时，用右手食指和中指把左鼻孔也按住，屏气10秒钟，同时想象体内空气中充满了种种烦恼，最后让空气从右鼻孔连同刚才想象中的烦恼一起呼出。然后按住左鼻孔重新开始，每边各做5次。

2、深呼吸：先慢慢地吸气，使肺部充满空气，这一过程需要5秒钟，最后屏注呼吸5秒钟。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，停顿1~2秒钟后，再从头开始，这样反复10分钟。这一练习宜在白天进行。

3、睡眠呼吸：躺在硬板床上，脸朝上，两手平放在躯体的两侧，闭上眼睛，然后开始深呼吸，同时慢慢抬起双臂，举过头部，紧贴两耳，手指触床头，这一过程约10秒钟；再屏气10秒钟，接着慢慢吐气10秒钟，双臂同时还原。这样反复10次，即能安然入睡。

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责任编辑:张小付