顺产后喝水有什么讲究吗

女性生产之后，一定要做好日常的保健。我们每天都要喝水，那么顺产后喝水有什么讲究吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

女性坐月子期间，产妇并不可以肆无忌惮地饮水，月子期间的妈妈们喝水也是有讲究的。

1、 喝煮开的水，别喝生水。建议别直接饮用过滤的生水或者生饮机的水，应该要把水煮沸完整，可把水性由寒性转为平性。

2、 温开水最好。产妇注意不宜喝凉开水，否则寒凝气阻，容易气血不畅，还可能导致淤血和浊邪无法顺利排出，损害身体。

如果不喜欢喝白开水，喝点红糖水对产妇也是极好的。

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

产后多喝汤水合理滋补

专家提醒——产后别过补

产褥期恢复是每位新妈妈最关心的事，尤其是产褥期营养最受关注。很多产妇及其家人都认为，产后应该大补特补，才能把生产时损伤的“元气”给补回来，才能有足够的乳汁给宝宝进行母乳喂养。但其实，这种传统的观点是不正确的哦。产后进补的时机要拿捏好，产后两周的饮食应尽量清淡，否则“补过头”了，会导致产妇恶露排得不净，或影响正常的功能恢复。

水健康频道建议产妇在饮食中多点汤汤水水，让每日饮水经由食物自然地让身体吸收，可以在炖煮的汤品中加入专门坐月子的料理汤头，让身体在补充水分的同时，还能增加气血循环，迅速恢复体力。

产褥期营养主要是为了：

1、补偿妊娠和分娩时的消耗;

2、促进母体进行组织修复和体内各器官尽快恢复到未孕状态;

3、改善机体营养状况，提高机体抵抗力，预防产褥期的各种并发症;

4、提供乳汁分泌所需营养素。因此，产褥期的饮食就必须围绕着这四个目的进行，切忌顾此失彼。

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责任编辑:王小丽