在水中憋气有什么坏处

不同的人在水中憋气的时间的长短也是有一定差距的，憋气的长短也取决于个人的肺活量的大小和是否掌握了憋气的技巧。不同的人的憋气时间也是有不同的，像是一些长期运动的游泳运动员可能可以憋4分钟到5分钟左右，比起普通人已经有很大的差距了，因为普通人如果没有进行一定的训练可能至多只能憋气大约1分钟左右，那么在水中憋气有什么坏处？

虽然憋气能增强我们的肺活量,但是也不能长久的憋气，因为长久憋气会造成我们缺氧，情况严重的话还会导致死亡

训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，很容易就那么过去，也就是咱们常说的没气了。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间。

憋气的不良影响主要有：一是憋气使胸腔内压上升，造成静脉血回心受阻，进而心脏充盈不充分，输出量锐减，血压大幅下降，导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全，产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉，影响和干扰了运动的正常运行；二是憋气结束时，会出现反射性的深呼吸，造成胸膜腔内压遽减，原先滞留于静脉的血液迅速回心，冲击心肌并使心肌过度伸展，血压也剧升，这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松弛，对老年人因血管弹性差、脆性大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损，都将产生严重的不良后果。

以上是佰佰安全网小编介绍的在水中憋气有什么坏处的内容，所以在水中最好不要长时间憋气，否则可能会发生危险，如果大家还想了解更多水中憋气的知识，那就继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧。

责任编辑:张小付