打篮球前要注意什么

篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动 。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学，Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。那么打篮球前要注意什么呢?请仔细阅读下文。

首先想要打篮球非常舒服畅快，那么来世一定要拥有一套自己的篮球服，尤其是在一些夏天比较热的时候，篮球过于激烈，很容易会让很多打篮球的男孩子身上出汗，所以如果条件允许的话可以带一套衣服方便需要更换衣物，这样可以保证在打篮球结束之后不会因为受凉而感冒。

除了要在衣服方面做好充足的准备，还有一点就是在做激烈运动之前要我自己准备好一定的水。由于篮球的运动量比较大，在打球结束之后很多人都会出大量的汗，所以在打球之前一定要准备好足够的水分，但是一般的水在这个时候是满足不了人体的需求的，所以小编这一建议大家可以准备好一定的淡盐水，淡盐水不但可以帮助补充人体内流失的电解质，而且是解渴的圣品.

在打篮球之前，准备好水和衣物之后还有一点要注意的就是很多近视的朋友，在打篮球的时候一定要取下自己的眼镜。因为篮球这种体育活动是非常激烈的，如果在抢球的过程中，一个不小心打到了镜框很有可能会伤害到人的眼睛。有人可能会担心不戴眼镜会看不到投篮，其实近视度数不是很高的时候想要看到篮框也是一件比较简单的事情，实在不行的话可以带上隐形眼镜再打篮球。

除了这些需要提前准备到的注意事项之外还有什么运动是在打篮球之前一定要多做一做的呢?大家都知道篮球是相对比较激烈的一种体育运动，所以提前热身是非常重要的一个环节。一般比较专业的篮球运动员在打篮球之前都会做各种热身运动其中包括跑步膝盖方面的运动以及手腕方面的运动。一般要求在打篮球之前跑步1000米，做几十组关于膝盖以及手指手腕的旋转运动，旋转运动的时间持续在3分钟左右即可，时间不要过长这样会带来一定的疲劳。

打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球 德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。

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责任编辑:何显抢