老人急性腰扭伤自疗法

老人扭伤怎么办?老人急性腰扭伤自疗法是什么?根据我们的了解老人腰部扭伤的后果最最严重，根据佰佰安全网的专家顾问所言，老人腰部扭伤之后会对人日程生活造成影响。

一般急性腰扭伤多并伴有小关节紊乱。要是采取了不恰当的治疗措施，会导致病情加重。按摩、推拿和热敷都有舒筋活络作用，但一定要在医生的明确诊断后进行。

急性腰扭伤现场急救正确的做法是：立即让伤员平卧在硬板床上休息，以减轻伤痛和肌肉痉挛。在急救现场如无硬板床，则可直接平卧在地上，再设法找到门板、宽木板等，将伤员水平搬上，腰部两侧塞垫衣物固定使腰部制动，然后转送医院接受治疗。如果条件不允许及时送往医院接受治疗，医生推荐一套简易的自疗法，对急性腰扭伤的患者也会有很大帮助(以右侧腰扭伤为例)：

1、站立位：两腿分开略宽于肩，左手插腰，右手拇指按压痛点，并缓缓地由外向内推按，同时腰徐徐弯向右侧。如此反复3—5次，然后轻轻揉其痛点。

2、站立位：右手拇指于痛点由下向上推按，同时腰部徐徐后伸，一推一伸，反复3—5次，再轻揉痛点。

3、面桌而立：双手扶桌沿，身体前倾，腰部微屈，随之将右腿朝外横向抬起，腰左右侧弯。这样持续2分钟左右，再将右腿用力下伸，使损伤的软组织在牵拉作用下得以疏顺。

4、取坐姿：右腿架于左腿之上，以左手握住膝关节，用力搬向左侧，身体猛地转向右侧，这时腰部往往会发出一声轻响。

在完成上述动作以后，请起身走几步活动其腰部，此时症状可基本消除。

因此老人如果腰部扭伤的话，不要害怕，严格遵守老人居家安全小知识，后期也是可以得到缓解的哦。

责任编辑:慕丹萍