打排球时为什么要在手上缠胶带?关于这个问题佰佰安全网做了详细调查,总结如下,请各位认真阅读。
排球是一项对时限要求极其苛刻的运动项目,损伤的部位多发生在踝、肩、指、膝、腕、腰等部位。那么打排球时为什么要在手上缠胶带呢?接下来请大家来佰佰安全网了解详情吧。
打排球时为什么要在手上缠胶带?小编分析如下:
用白胶带缠手指,一是为了保护手指关节,避免受伤,还有一点很重要,固定手型,基本上会是二传手的手指上缠的白胶带最多,为了在激烈比赛进行中始终保持很好的上手传球的手型,主攻和副攻会着力保护自己的拇指,食指和中指,使得击球时更好的发力。还有一个作用就是因为比赛当中强度比较大,难免会有汗水有胶布的话,一是防滑,二是增加磨擦。
打排球受伤是不可必免的,所以我们需要做好预防工作。预防工作的第一步,就是提高你的肩部的抗击力,方法是:竖直站立或者坐在椅子上,上身保持直立状态,用你发力的胳膊垂直于地面。拿一重物(哑铃最好),重量为2.5kg-7.5kg,因人而异。随后,你的大臂保持不动,仍与地面成垂直状态;小臂向上弯起,肘关节成90度角;转动你的手腕,使拳眼向上;随后,使你的肘关节成为--轴心,大臂仍不动(但随小臂内旋),小臂旋内至腹部前(一拳的距离)!然后再恢复到起始的(大臂垂直于地,小臂向上弯起)----这便完成了一次运动,你在继续,运动量以12-15次,共3-4组为宜。
预防的第二步,就是在运动前,好好的给你的肩部,特别是发力扣球的一侧“拉伸”一下,方法是:例:若拉伸右肩,右臂伸直,右肘屈曲,用左小臂(桡骨)处放在右大臂下端(肱骨下端),左小臂微微用力,拉伸你的右肩膀。(左肩同理)。
以上内容由佰佰安全网提供给大家,还望采纳。关于排球运动有哪些常见伤病,小编会在下期大球运动安全小知识中给大家做详细解答,敬请关注哦。
责任编辑:何显抢
2021.07.31 14:16:36
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