怀孕多久会出现强迫症

强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。内容多种多样，如反复怀疑门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病，太阳为什么从东边升起西边落下，站在阳台上就有往下跳的冲动等。那么，怀孕多久会出现强迫症呢？佰佰安全网这就给您介绍一些相关的知识。

怀孕初期因为妊娠反应、工作压力、家庭压力、自身身材变化、激素水平变化等不可抗因素，导致自主神经系统活性降低，抵抗外界压力的动态平衡能力下降，从而有很多焦虑。从而强迫自己做什么都要完美。

人类孕育时间是十个月，俗称“十月怀胎”。强迫障碍是一种复合型心理障碍，有其特定的障碍特征或者模型。可求助职业心理师辅导治疗化解。

预防强迫症的方法

1、学习调息放松训练的方法，因为通过长期的呼吸放松训练，可以帮助孕妇改善自主神经系统的调节和控制能力，形成一套有效的对抗压力的行为习惯，从而有效地缓解心情不好的情况。这种方法一旦练习好，就会终生受益，完全在自己的掌控之中。因为现在科技发展很快，应该会有一些帮助你智能调息放松的设备，因为这种调息放松方法前期是需要你去进行自我监控的，要不很容易因为看不到效果而放弃。因为孕妈的情绪和胎宝息息相关，所以，首先保证孕妈能够很好地调整自己，学会掌控压力。

2、推荐快乐胎教，建立和胎儿之间的沟通。如果孕妈体验到和宝宝之间的沟通，孕期的不良情绪就会有所转移。胎教的方法有很多，比如音乐胎教、散步胎教、对话胎教、智感怡胎等等。

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责任编辑:王秀娟