身体瘦的老年人冬泳合不合适

老人冬泳的好处很多，在海边上我们经常看到很多游泳的老人，他们不畏严寒，积极锻炼身体，其中也有很多瘦瘦的老人，那么身体瘦弱的老人适合冬泳吗?需要注意什么呢?佰佰安全网和大家看看吧。

冬泳具有强烈的健身性和浓厚的娱乐性，它可以预防和治疗多种慢性病(这里主要是从预防医学角度讲的，当然不是说，有病也不去找医生了)，它能振奋人们的精神，增强人们的体魄，更能磨练人们的意志，陶冶人们的情操，提高人们的生活质量，提高人们的工作效率和劳动生产率。有人说：冬泳是人们身体健康的“守护神”，是人们心灵净化的“工程师”。

冬泳的环境迫使每个人都需要把自己身心调整到最佳状态，以面对严峻的挑战。这种心理上的暗示和心灵上的净化，逐渐会固化为人的品质，形成了冬泳人顽强刻苦和乐观处事的准则。“下水痛苦，上岸幸福”，痛苦是暂时的，幸福却长留心中。大自然是最公平的，大苦必有大乐，只要你头顶雪花，破冰畅游，壮志豪情一定会在胸中油然而生，从而使自己的心情跃升到一个新的境界。冬泳人就因为尝到了健身的大甜头，才不顾一切地、愿终身与冰水为伴。他们深情地说：“与冬泳结缘，乃人生一大乐事”。

有些冬泳爱好者不是常年的锻炼，近期内也未做过全面细致的体检，不知是否存在心脑血管疾病的易患因素就不宜盲目地投入冬泳运动中。除此以外，在寒冷的冬季及初春季节，心脑血管疾病患者和易患者要特别注意天气预报，及时增加防寒措施，世界卫生组织建议，冬季室温不宜低于18℃，对于老年人和冠心病患者应在此基础上提高2-3℃。合理安排作息，避免过度劳累和情绪激动。在医生指导下正确使用抗血小板聚集及抗凝药物，如华法令、小剂量的阿司匹林、潘生丁等。饮食上适当控制食盐和脂肪的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果。

身体瘦弱的老人也是可以进行冬泳的，不要要讲究正确的方式进行锻炼，注意自己的身体健康，老人健身安全要时刻注意，家人多学习老人健身安全小知识，保护自己。

责任编辑:慕丹萍