老人晨练一早上好不好

现在很多老人注重自己的养生了，选择用晨练的方式增强自己的抵抗力，提高身体素质，老人晨练的好处很多，但是很多老人疑问是不是越早锻炼越好呢?佰佰安全网和大家看一下吧。

晨练时间并非越早越好

虽然早睡早起是非常健康的生活方式，但这也不意味着我们要晨练，就得在凌晨逼迫自己起床。早一点起来是好，但也得根据自己生物钟来进行运动，否则很可能适得其反。而且，如果是在较冷的秋、冬季，清晨的冷空气很可能会刺激我们的皮肤、鼻腔，使我们感到不适，更严重的还会导致心血管疾病。

因此，晨练归晨练，时间也不要太早。对于8-9点要上班的白领一族，可以考虑6-7点进行锻炼。

老年人心血管弹性较差，运动会使交感神经过度兴奋，呼吸加剧，容易疲倦。如果选择一些剧烈运动还会导致心率加快、血压骤升，可能诱发或加剧心血管疾病。 秋季是心脑血管病的高发时期，运动一定要适量。如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况，要减慢运动，充分休息。

所以老人锻炼并不是越早越好的，一定要根据科学的锻炼时间安排自己的锻炼，学习老人健身安全小知识，保护老人健身安全。

责任编辑:慕丹萍