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答案是肯定的。健身器材多达近百种,但归纳起来,大致可分为三种类型:

①全身性健身器械:

如10项综合训练器、家用16功能健身器等;

属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大,功能较全,价格不菲,适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。

应该说明的是,诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械,但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能,所以体积并不很大,同样适合家庭健身房。

②局部性健身器械:

如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机,以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;

多属专项训练器械,结构小巧,占地1平方米左右,多数能折叠,有的还兼具趣味性。其功能相对单一,主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型,也有以自身为动力的非力量型,无需拆装组合。

健身美体

器械健身越来越受到人们的青睐,很多人都喜欢使用器材锻炼身体,这主要是因为它具有其他体育项目所不可替代的独特作用。通过科学、系统而持久的健身锻炼,人们不仅使体质得以增强,情操得以陶冶,其最大收获还在于能使形体大为改观。肥胖者,能变得身材矫健;瘦弱者,可练得体格魁梧;适中者,使体型更加健美;畸形者,令体态得以矫正。器械健身的另一特点,是不分男女老幼均可参与其中,皆能获益匪浅。

发达肌肉,增长力量

人体有骨骼肌639块。一般男子的肌肉重量约占体重的40.45%,女子约占35%。由肌肉、骨骼及关节、韧带等共同组成的人体运动器官,使机体能进行各种复杂的运动。换句话说,人体产生的各种运动,都源于骨骼肌的收缩和伸展。

健身美体

器械健身越来越受到人们的青睐,很多人都喜欢使用器材锻炼身体,这主要是因为它具有其他体育项目所不可替代的独特作用。通过科学、系统而持久的健身锻炼,人们不仅使体质得以增强,情操得以陶冶,其最大收获还在于能使形体大为改观。肥胖者,能变得身材矫健;瘦弱者,可练得体格魁梧;适中者,使体型更加健美;畸形者,令体态得以矫正。器械健身的另一特点,是不分男女老幼均可参与其中,皆能获益匪浅。

发达肌肉,增长力量

人体有骨骼肌639块。一般男子的肌肉重量约占体重的40.45%,女子约占35%。由肌肉、骨骼及关节、韧带等共同组成的人体运动器官,使机体能进行各种复杂的运动。换句话说,人体产生的各种运动,都源于骨骼肌的收缩和伸展。

太极揉推器

占地面积:120x110x130cm

产品功能:提高活动能力,并对手掌的穴位有按摩作用。

使用方法:面对双盘,两腿左右开立成马步,将两手张开五指,同掌心一起贴在圆盘边沿处,然后双臂作左右、内外方向转动圆盘,适合各年龄段人群使用。

双位双杠

占地面积:180*55*160cm

产品功能:增强上肢、肩部、胸部力量,改善心脏及胸腔经络功能。

使用方法:双手握杠、曲肘并作上下运动,禁止横向拉动双杠。该器材较适合中、青年人群,限二人同时使用。

三位太空漫步机

产品尺寸(占地面积):290*35*120cm

产品功能:提高人体有氧运动能力,增进心肺功能,提高心血管耐力和身体的协调性平衡能力。

使用方法:手握扶手,两脚分别踏于两个踏板之上,进行漫步动作。

1、埋入地下的器材立柱,应可靠地固接支承盘或横向支承;

2、室外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸,应该大于或等于400毫米*400毫米,且不应将混凝土地基处置为下小上大的形状;

3、浇注器材地基所使用的混凝土强度应高于C20,且在地基没有完全凝固前,应有专人监护;

4、器材立柱埋入地下的深度:当器材地面以上的高度2000毫米时,应大于500毫米;器材地面以上的高度1000毫米与2000毫米之间时,应大于或等于400毫米;器材地面以上的高度1000毫米时,应大于300毫米;器材立柱底部以下应有大于或等于100毫米厚度的混凝土支承层;

5、室外健身器材安装后,安装地面垂与各支承立柱和主体应保持垂直,垂直度公差应不大于1/100;

1、太空漫步机:增强下肢的活动能力,提高身体协调性。

注意事项:握扶杆时要拇指和食指相对,避免滑落。如果是儿童玩耍时,家长要注意防止儿童在漫步机上同侧打秋千,这样不但不会有健身效果,还会发生危险。

2、腰背按摩器:按摩腰、背部肌肉,疏经络,调整相关脏腑功能,提高人体抗病能力。 注意事项:用力要适中,该项体育器材适合老年人,所以,要注意动作缓慢一些。

3、健腰器:增强腰部、腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性,利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松,起到通经活络促进气血畅通,强腰固肾作用适用于腰部活动障碍、体弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症。

注意事项:扭腰幅度不宜过大,肩膀和腰要同时转动,动作频率不宜过快。

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