主要有以下八点
首先，要制造一种环境气氛。女性应该把自慰行动或活动当成一种休息和享受，千万不要产生罪恶感。在自慰之前，您就要自己给自己创作一种气氛：比如选择一个好天气，周末或周日的一天下午，利用午睡的时候，关好门窗，心情放松，可以播放一个音乐CD,然后可以洗一个热水澡;把自己的床铺收拾干净，然后自己躺在上面，一面听着音乐，一面进行沉思和遐想。
其次，可以自己沉迷在性幻想之中。比如回忆起自己和男伴进行做爱的情形;您也可以找出一本色情文学读物或杂志比如阁楼和花花公子等;如果您喜欢观看一部色情影碟，OK!这样就可以寻找到性刺激了，记住目的是为了使自己兴奋起来。一位德州的28岁的小学老师说，“我最喜欢在洗澡时候进行自慰，放上一大澡盆热水，在水中放一些玫瑰花瓣，再放进一些法国香水，自己泡在澡盆热水之中，我让热水轻轻地在我的双腿中间流动，在德彪西的《牧神午后》的音乐声中，我闭上眼睛开始自己的遐想，我想象自己是一朵水仙花，在湖水中摇弋着，在树林外面，那个好色之徒正在偷窥着我。我开始兴奋了;用手指上下抚摸我的阴蒂，这个小豆豆开始发胀，变大和变硬了。我的阴道内也开始湿润了，流出了一些阴液。我仰身再次把自己浸泡在热水中，舒服极了，也很好。”
有性需求是正常现象，而且多数人也都有过自慰的经历。但是自慰不能太频繁，因为过度的自慰会影响身体健康，会影响到正常的生活。
自慰好处
在生理需求得不到满足的时候，进行自慰是非常正常的情况。通过自慰，大家可以让自己得到满足，对于女性来说也是这样。但是，女性朋友的生理结构比较特殊，大家在进行自慰的时候，最好可以控制好自慰的次数。
对于女性来说，自慰的次数有差别。
如果已经成年的话，大家的性器官已经成熟。女生自慰多久一次正常?这个时候，一周进行三次自慰是很正常的。不过女孩子们要注意，平时自慰过于频繁的话，有可能会让大家对男性产生一定的排斥心理。在以后的婚姻生活中，有可能会觉得很乏味，也很难达到，让大家觉得真实的不如自慰让自己满足。所以，为了以后的生活，大家最好尽量少自慰。这也是保证大家有个幸福婚姻的基本所在。
大概有十四种
1、指精魔。用两只手各自的拇指和中、食指围绕阴茎上下摩擦，直至高潮。
2、球托。左手做半球状，捧住睾丸，右手抽拉，调节速度，到高潮将至时减速，稍后再加速，反复几次再射精。在射精时，可以捏睾丸。
3、急风暴雨。快速抽拉阴茎，可涂些润滑油或者肥皂泡。
4、摩擦物。俯卧，阅读色情文学，转动臀部，使阴茎在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦。或在腹部和阴茎之间放置一只枕头，将阴茎在枕头和床单之间来回抽插，此法对于早上坚硬的阴茎可以一试。
5、随遇而插。有的男人看见孔孔穴穴就想插，从手到西瓜乃至卫生卷筒纸。有些包皮过长的男人是十分敏感的，单是把包皮翻下就能给他带来快感，包皮也减少了阴茎和他物的摩擦。
6、阴茎的刺激。在抽拉的时候使用一些润滑剂或唾液，一手或两手握住勃起的阴茎，上下提拉。一些男性喜欢每次抽拉时手达到龟头顶部，这一刺激常伴随着用一只手握住睾丸。也可以用一块软布裹住阴茎进行抽拉。另一种方法是一手拉紧阴囊，不过不能别太重，一手抽拉阴茎，有些男性喜欢急速动作。
1、骑枕头
枕头，也是很多女性自慰的首选方式。将枕头夹在两腿之间，也就是骑在枕头上。将枕头的一角拧成硬角，深深按住你的阴蒂，你同样会感受到超快感。
2、水装喷雾器
此种方法适合在沐浴时使用，你可以找一个喷雾器，进行卫生处理后，装入温水。然后阴道挺起向上，使喷雾器将水雾喷射到阴蒂上。这种方法比较简单，而且是通过水雾对阴蒂刺激，从而获得高潮。
3、使用软垫凳
凳子，是家家都有的。但今天我所需要的是，软垫凳子。当你伏躺在软垫等上时，保持平衡，然后用凳子的一角来摩擦阴蒂。在自慰的期间，你可以举起手脚，会给你带来高潮时飞翔的感觉，十分美妙。
4、借用外物和家具
此种方式，需要我们借助外物，伏卧在地上，下体抵住一物，通过身体的移动来刺激阴蒂。当然，天气寒冷的话，我们最好在床上进行，只是比较有局限性。或者，我们还可以通过家具的一角摩擦来获得快感，但要注意家具的光滑性和整洁性。
自慰会造成处女膜破裂吗
只要不是使用杂物插入阴道，都不会造成处女膜破裂。但是在“自慰绝对无害”的声明前，还是必须强调千万别以不干净的手指来触摸重要部位，或者以细长的蔬菜或杂物插入阴道等方式，不但不清洁，而且容易发生危险，必须避免更是不在话下。
正确方法自慰不会伤害处女膜
生活在这个开放的年代，虽然很多男女都不在乎对方是不是处男或者处女，但毕竟有一部分男女还是在乎的。所以，当你手淫的时候，一定不要把坚硬的东西放入你的阴道，否则，很可能会让你的处女膜破裂。而且也不要用不干净的手指触摸私处，这样不但不卫生，反而更容易让细菌侵入。也许女人手淫会伴随着她的一生，所以，女人不要羞于自慰，只要方法得到，既不伤害身体，也不会让处女膜破裂，这样，就会离性福更近一点。
