塑身腰带副作用如下：
1、影响血液循环
用腰带紧紧裹住腰部，虽然能使腰身形成曲线，但同时也把人体的血液循环拦腰隔为两截，一方面使心脏在收缩时后负荷增加，久之会引起中年后高血压病和冠心病；另一方面，使腹腔受到挤压，胃、肠、肝、肾等腹腔脏器活动受限，血流不畅，其功能受到影响。
紧柬的腰带把人体的血液循环系统拦腰隔断为上下两部分，静脉血回流受阻，脑、心、肺、肝、肾等重要器官长期供血不足。对于成长中的青少年来讲，会影响生长发有，导致记亿力低下，学习成绩差；中年人则易发生高血压、冠心病、心力衰竭；老年人易恩老年性痴呆症。
2、妨碍呼吸
腹部肌肉是呼吸运动的得力助手。当人呼吸时，腹部肌肉的收缩与松弛，可以协助膈肌上下运动，有利于呼吸运动的进行。如果束腰太紧，这种运动受阻，从而影响整个肺活量，导致全身服器供氧不足，易引发头晕和呼吸道感染。
世间万物皆有辐射。但是塑身腰带能级太低对人体没有影响。只有紫外线以上的高能射线（紫外线、X光、核辐射等）才会影响到人体健康。
塑身腰带的作用
1、固定腰部
塑身腰带能够起到很好的固定腰部的作用。特别是对于腰部有损伤的患者来说，使用塑身腰带能够帮助固定腰部，减轻腰部压力的作用，促进腰部损伤的恢复。
2、保护腰部
塑身腰带在运动中使用，还能够起到很好的保护腰部的作用。运动中使用塑身腰带能够减轻腰部肌肉的受力，保护腰部不会出现酸痛、扭伤等意外。
3、促进产后收腹
塑身腰带适合产妇收腹使用。因为怀孕子宫增大，腹部皮肤变大，生产完之后子宫会慢慢缩小，这个时候使用塑身腰带能够弥补肌肉力量不足，改善腹部松弛，并且促进子宫内恶露的排出。
美体塑身腰带仅仅是将身体多余的脂肪组织挤压成一个线条，脂肪细胞间的空隙在穿衣的时候会缩小，才使人感觉苗条，实际上，脂肪细胞的数量并没减少。
美体塑身腰带将脂肪推挤到不被人注意的部位，使身材显得好看。但正常情况下，人的肌肉是有收缩能力的。如果长期穿美体塑身腰带，肌肉不用依靠自身能力就能收缩，会渐渐“变懒”，加上美体塑身腰带的压迫致使血流减少，肌肉得到的营养随之减少，导致肌肉收缩能力降低。因此，长期穿美体塑身腰带的人，脱下衣服后，会发现腰腹部肌肉和皮肤越来越松弛了。
此外，美体塑身腰带过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。长期穿美体塑身腰带还会导致呼吸困难、胸闷、下肢发酸等。
如果只是为了好看，有用的；但是如果想真的减少脂肪，那是没用的。塑身腰带主要是用挤压的方式把肉肉从腰部和腹部往上、下推了，效果只是外观看上去会比较瘦，但是本质上肉并没有少，只是转移了。要想真正的瘦下来，还是每天做50个以上的仰卧起坐比较好，对消化系统的保养也有好处。只要平时控制每天摄入的热量还有脂肪，在饮食中减少高热量，高糖分的食用量，在坚持每天进行简单的锻炼，就能达到瘦身减肥的效果。平时要多吃蔬菜水果，多吃全麦面包，最主要的就是要坚持。
塑身腰带通过加粗钢骨、记忆弹性纤维乳胶等材质对腰腹部脂肪和肌肉进行施压，达到塑身、护腰、保暖等作用，但在使用时间上需根据不同人群的需求以及佩戴最终效果来适当调整使用时间，如产后佩戴塑身腰带，需从顺产后第三天开始使用，而选择剖腹产的女性最好在七天伤口表面愈合后使用。
对于腰部有疾病的人来说就是最好的方法，塑身腰带能够起到很好的固定腰部的作用。特别是对于腰部有损伤的患者来说，使用塑身腰带能够帮助固定腰部，减轻腰部压力的作用，促进腰部损伤的恢复。
