散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。 健身跑(即慢跑)的运动量比散...
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
市民马先生，早晨5点多他和朋友结伴到黄河边钓鱼，走到京沪高铁高架桥下时突然发现河边有东西，走近一看才发现是一具尸体。“在水里趴着，水比较浅，可能搁浅了。”发现尸体后，马先生赶紧报了警。马先生说，110民警很快就赶到了现场，但他们查看了尸体的情况后，并没有立即打捞，而是等到法医来到后才开始，打捞上来后发现这是一具中年男性的尸体。“看起来四五十岁，尸体高度腐烂，估计已经在黄河漂了好几天。”马先生告诉记者，由于法医检查时他们不能靠近，因此并不清楚死者的情况，只是听说法医在尸体上找到了身份证。“估计是从上游漂下来的。”马先生等人做完笔录后，法医也检查完了尸体，不一会儿殡仪车来到现场...
7月13号下午，四川来渝打工的彭海和几位工友，去巴滨路的冰巴水世界游泳，下午3点左右，他们来到一个造浪池戏水玩耍，10多分钟后，几位工友到了另外一个戏水池，却发现彭海没有跟过来，到处寻找也没有结果，到了下午4点，他们得知，彭海在造浪池里溺水身亡了。彭海的家人和工友来不敢相信，水性不错的彭海，竟然会在并不算深的造浪池里溺水，他们回忆，当时造浪池里水势平稳，周围人虽然有点多，但并不...[详情]
痴迷邪教，拒不悔罪，不是太虔诚只是被“骗”太深。近期，吉安4名女子因痴迷“全能神”从事邪教的组织、发展、传播活动，被法院依法予以惩处。2018年1月4日，江西省吉安市吉州区人民法院一审以组织、利用邪教组织破坏法律实施罪，对被告人王灵洁、周华兰、蔡如华、李月(化名)等四人依法作出判决，分别判处：王灵洁有期徒刑九年，并处罚金人民币2万元；周华兰有期徒刑八年，并处罚金人民币1.5万元...[详情]
广东省惠州市要求，自今秋开始，一年级和七年级班额原则上要达到《广东省义务教育标准化学校标准》规定班额的标准，基本消除66人以上超大班...[详情]
在长沙石燕湖景区一处水上露台突然大火，整个木质结构的露台全部被引燃，因为露台紧挨着森林，景区立即动员40多人参加灭火，消防战士也很快...[详情]
