跑步伤不伤膝盖,取决于你是否用适当的方式来跑步,和跑步这个运动本身并没有关联。近年来甚至有许多研究报告指出,跑步对于膝盖所造成的伤害根本不会比走路来得多。甚至,跑步还有助于锻炼腿部与膝盖周围的肌群,延缓膝盖退化速度,不用靠补品,年老时仍有健康强壮的膝盖。 不过需要注意的是,如果你的膝盖已经受过损伤,或曾接受过膝盖手术,以及跑步姿势不正确,则会增加关节炎风险。其次,超重9公斤的人不应该剧烈跑步,否则会压迫膝盖发炎,形成骨刺,并加速软骨流失。要告别跑步伤膝,必须要保持体重。不论是何种运动,只要在陆地上进行,双腿都必须承担来自体重的压力,所以维持较轻的体重的确能减少膝盖的负担。...
如果只是普通慢跑,建议从鞋底偏厚的款式逐步向鞋底薄的款式过渡,通过跑步和其他力量训练的积累,来不断刺激身体本身的机能,逐步摆脱对鞋的依赖。随着跑步距离的增加和跑步目的改变——比如从健身慢跑过渡到跑马拉松或超级马拉松越野跑等,就要根据不同赛事、赛道需求,挑选最适合自己的鞋和配套装备。对日常距离不长的健身慢跑而言,对于跑鞋,合脚就行。 只要跑步膝盖疼,那就是跑步姿势、肌肉力量、...[详情]
不跑步的人通常会认为跑步中膝关节是发力关节,所以容易受伤,其实跑步中主要的发力关节是髋关节,真正向前的动力来自大腿,膝关节的作用是缓冲和把大腿的发力传递给小腿以及踝关节,因为膝关节在这个过程里,既要承担缓冲跳跃落地的冲击,同时还有前后屈伸来带动小腿的运动,同时还要帮助踝关节稳定落地的重心和姿势,因此,膝关节在跑步这个动作里承担了很多角色。 在路跑和跑步机上跑,动用的大腿肌肉...[详情]
穿ag足球鞋伤膝盖吗?一般来说具体情况具体分析,通过佰佰安全网小编给大家详细的讲解一下。...[详情]
跑步机跑步属于有氧运动,因此跑步机减肥是有用的,尤其是慢跑,减肥效果更好,那么大家知道在跑步机上快走伤膝盖吗?跟着佰佰安全网小编一起...[详情]
王先生膝盖被箭射伤都说“暗箭难防”。目前在长沙井湾子某小区1楼上演了这样一幕:51岁的王先生在晾衣服时突遭飞来横祸,被一支飞来的利箭射伤了膝盖,金属箭头穿透膝盖足有12cm。在长沙市中心医院急诊留观室内,王先生右膝盖处裹着厚厚的绷带。回想起自己被箭射伤的那一幕,他至今还心有余悸。王先生家住在井湾子某小区1楼,1月17日中午12时30分许,才吃完午饭的他到小区外晾衣服,谁知却被一支飞来的利箭所伤,箭头射进膝盖内,留在外面的箭身足有70-80cm长。“我当时也没注意到是谁射的箭。”事后王先生了解到,原来是隔壁那栋楼的梁先生爱好射箭,周末喜欢在小区内设置一个箭靶练箭。“不晓得怎么...
9月15日晚8点,济南市济泺路成丰桥附近发生了一起交通事故,一名28岁的男子疑在驾驶过程中突发脑梗,导致车辆失控撞向中 央护栏。虽然当时济南第四人民医院的一名女护士路过现场并积极进行抢救,但男子最终经抢救无效身亡。目前,事故原因警方还在 进一步调查中。 据了解,事故发生在昨晚8点左右,路口的监控摄像头拍下了这一惊险时刻。视频监控显示,当时一辆黑色的奔驰轿车正在济洛 路上正常行驶...[详情]
5月21日,广州一奔驰车在等红灯时突然启动,冲向过斑马线的行人,致多人受伤。@广州公安通报称,事故造成13人受伤,其中2人伤势较重。广州纺校证实,肇事者系该校校长助理丁某。视频中,她穿了一双高底松糕鞋。5月21日8时50分许,广州市天河区林和中路林乐路口发生一起交通事故:一辆白色奔驰轿车突然闯红灯冲向斑马线,造成13人受伤,其中2人伤势较重。上班高峰期奔驰车突然起步闯斑马线据视...[详情]
9月19日早上7点20许,一辆长安牌白色SUV越野车在宜昌城区体育场路三峡职院西侧人行道失控撞上行人及车辆,造成6人受轻微伤、两车...[详情]
几天前,秦女士的丈夫在网吧上网时,通过饿了么订餐平台点了一份外卖,可没想到因为与送餐骑手在电话沟通时产生误会,这名骑手竟然在送餐到达...[详情]