坚持慢跑慢性病能治好

1.中小强度有氧运动 如步行(慢走、快走或快慢交替进行)、慢跑、骑车(自行车或三轮车)、游泳等，每天累计30分钟以上，每次活动持续时间不少于10分钟，每周5—7日; 2.适当的肌肉力量运动 主要是对抗阻力的运动，可以借助哑铃、拉力器、带水的瓶子、沙袋和弹力带等，进行大肌肉群训练，每周2—3天，每天选择针对6—8个不同部位肌肉群的运动，每个动作重复10—15次为1组，间隔0....[详情]

大量研究证明，中医药通过药物疗法及饮食、运动、针灸等非药物疗法，增强老年人体质，并配合西药的治疗，可明显改善老年病患者的症状及体征，对老年病的防治可发挥积极作用。通过调和阴阳、调畅情志、食疗养生、运动养生等全方面综合调治，做到“未老先防”“未老先养”。 良好生活方式督导层学者认为通过调整人的行为，可以预防疾病的发生，提高健康水平.本研究发现吸烟者占17.6%、饮酒者占18....[详情]

近日，南京脑科医院神经内科团队成功救治一位因长期吸“笑气”致瘫的海外学子。这名曾经的阳光大男孩从一开始觉得好奇好玩，到成瘾之后欲罢不能，到身体严重受损，付出了惨痛的代价。阳光男孩患上“中年慢性病”小华(化名)今年22岁，在美国留学的他，一米八九的身高，健康活泼，还是学校篮球队的主力。但是就从今年8月15日起，小华开始出现了走路不稳、踩棉花感、双足麻木感，且病情逐渐加重，最后完全...[详情]

日常生活中，我们常常以自己习惯和舒适的姿势来从事某项活动。但是一些不良姿势和习惯可能会造成我们身体不适或引起一些慢性疾病。佰佰安全网为你介绍五种不良姿势，如果你“中招”了，可要及时纠正。1跷二郎腿长期跷二郎腿易造成脊椎变形，还会导致静脉曲张。正确姿势：屁股紧贴椅背，腰后放个椅垫以支撑腰椎，两腿不要交叠。2窝在沙发里会导致椎间盘受力增大，可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯、腰椎间盘突出等...[详情]