坐在床上， 两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。 抱枕疗法 用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。这样可使老年人睡眠好，还可以使肩关节拉开，减轻上肢关节的“晨僵”现象，预防和治疗关节炎。 晃海疗法 双腿盘坐在床上，双手掌放在...
织布疗法：坐在床上， 两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。 仰卧起坐、俯卧撑增肌法： 仰卧起坐姿势，大腿弯曲成45°，身体与大...[详情]
早上，身体经过昨晚的代谢，身体的糖分被消耗，这时候做运动减肥，就会提前进入消耗脂肪提供能量的阶段，能够提高燃脂效率，瘦身效果能事半功倍。爱美的MM们，早上就别赖床啦，抓住早晨运动时间给脂肪来个大扫除吧。 下面就介绍两套简单的减肥操： 1、上身减肥操全身拉直，利用脚趾与手掌着地，上身牵引身体做俯卧撑，或上身仰起45度的仰卧起坐，俯卧后仰上身等，都能刺激肌肉，锻炼深层肌肉哦!...[详情]
老年人适合哪些运动项目？游泳是一项比较适于中老年人的全身性健身运动，经常锻炼对身心健康好处很多。...[详情]
高血压老人适宜哪些运动项目？慢性高血压病人在运动中要注意，运动后常常会出汗，汗出多了血液会浓缩，要注意补充相应的水分和盐分。...[详情]
图片来自微博5月5日早上8点，北京建筑大学附属小学学生在月坛体育场举办运动会。由于今早空气污染较严重，且伴有沙尘，有网友对本次活动提出质疑。对此，校方回复记者称，运动会开始前，学校征求了部分家长和学生的意见。此外，鉴于天气原因，剧烈运动项目均被取消。今天早上8点26分，微博网友“北航大哈密19号”发布多张图片。图片显示，在一体育场内，有数百人组成的方队正在列队，看台上也座了不少人。“沙尘爆表的天气，是在开运动会吗?”该网友质疑。上午9点20分左右，记者到达现场得知，举办本次运动会的学校为北京建筑大学附属小学，举办地点位于西城区月坛体育场。该校一名五年的学生称，运动会开始时间...
狼狗窜入室内咬伤了一位老人，狗主人在派出所满口答应可以给他看病。可到了医院听说每支疫苗要300多元，立马变卦了。家住经纬街附近的胡老汉称，6月30日11时许，他正在自家的门市房里闲坐。突然，一条没有拴牵引绳的狼狗从门外窜进了室内，追咬他拴在屋里的宠物犬，“我这条小狗每天都拴在自家屋里，不知道怎么引起了这条狼狗的注意，跑进来就咬它”。胡老汉见自家狗被咬，急忙上前拦阻，没想到狼...[详情]
广东省惠州市要求，自今秋开始，一年级和七年级班额原则上要达到《广东省义务教育标准化学校标准》规定班额的标准，基本消除66人以上超大班额，并逐步取消大班额。 小学、初中取消大班额和超大班额，确实是一条好消息。从管理学和教育学角度上看，学校每个班学生人数都有一定要求，但现实情况是不少城镇学校处于“超饱和状态”，班里学生的数量远超规定标准。班额太大，教学质量势必打了折扣。在城镇化趋势...[详情]
空气污染分为室外与室内空气污染，室内不仅由大气污染原因造成，还包括有害物质超标等其他原因，进而影响人身安全和人体健康...[详情]
为招揽生意，浴室老板竟容留卖淫女为顾客提供特殊服务。...[详情]
