每天最少应该吃200克—400克水果，也就是4两—8两。吃时应选择不同种类的新鲜水果，减少果干、果汁的摄入。在两顿饭之间，选择2种—3种新鲜水果切成片，搭配着吃最好。而蔬菜每天最少吃300克—500克，也就是6两—1斤，而且要品种多样，颜色多样。尤其是深色蔬菜要占到50%以上，因为一般深色蔬菜的胡萝卜素、核黄素和维生素C的含量都要比浅色蔬菜高。 蔬菜种类 常见的深色蔬菜主要包括深绿色蔬菜如菠菜、茼蒿等，还有红色橘红色蔬菜如西红柿、胡萝卜等，此外还有紫红色蔬菜如紫甘蓝等。 要注意的是，虽然蔬菜水果在营养成分和健康效应上有很多相似点。但两者并不能相互替换。因为蔬菜品种远大...
1、苦瓜 苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。 2、芹菜 芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质，有利于降血压与降血脂的作用，对原发性、妊娠性、更年期高血压等均...[详情]
1.产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。 2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。 3.产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。 一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出...[详情]
婴儿辅食是指婴儿阶段除了母乳之外，还应给予宝宝一些固体实物。婴儿辅食包括婴儿米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。那么吃蔬菜水果能...[详情]
“DIY自制蔬菜水果餐”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
临近中午，襄阳市卧龙镇85岁的王奶奶仍守着一把葱、几个青西红柿，一把竹叶菜，等待最后的买主。 王奶奶自己种了几分地的菜园，她的大部分时间都在打理菜园，然后把吃不完的菜拿到市场上卖。每次她拿到市场上的菜不多，而且都是时令蔬菜，价钱便宜，每天能挣10元，她就很开心。 王奶奶有儿有女，子女们对她也不错，平日吃的粮食都是他们给的，子女们都不想让她到市场上卖菜，觉得太辛苦，也挣不到钱。 王奶奶说，她卖菜主要是给自己挣点儿零花钱，在家也闲不住，找点儿做对身体也有好处。 看王奶奶等得辛苦，小编把这把葱给买下了，一块钱，便宜又实惠。 在小编和王奶奶聊天时，一位顾客买走了王奶奶几个青西红柿。...
在自己家种植罂粟,不对外出售,只是用来自己做菜吃,这样做合法吗?韶关乐昌一名“师奶”认为自己的行为只是一种勤俭持家的行为,不料却为此惹来了官司。记者11日从乐昌市人民法院了解到,乐昌警方依法对这名无知的“师奶”种植毒品原植物罂粟的违法行为进行查处。乐昌法院以非法种植毒品原植物罪判处黄某有期徒刑1年,缓刑2年,并处罚金5000元。自建房上种罂粟做菜乐昌市民黄某在乐昌市区建了一幢3...[详情]
(原标题：小区楼顶变成私人菜园 顶楼业主房屋漏水遭殃)7月18日，7月17日17时许，沙坪坝110快处队民警接警称在天星桥某小区发生纠纷。民警赶到小区物业办公室，报警人王某与物业公司工作人员发生激烈争吵，民警及时劝阻并分别了解情况。王某告诉民警，自己住在该小区顶楼，因该小区为老旧小区，房屋年久失修。前几年，王某发现顶楼房顶上被人当成了私家菜园，乱搭乱建，并种了各种各样的时令蔬菜...[详情]
惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。...[详情]
饭后吃水果是很多人的习惯，但是饭后如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃溃疡，几种水果最好不要在饭后吃。...[详情]
