1.告别臃肿身材 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。 3.抵抗疾病 跑步还能够大大的降低患有乳腺癌和中风的机率。医生经常会建议那些处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人平时多跑跑步。 4.维持并提...
游泳对肺部锻炼是有好处的，主要是提高肺活量，提高呼吸系统的机能 游泳时人的胸部要受到12～15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差，即最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差仅为4～8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5～3升/分，比安静时大10倍;而游泳运动...[详情]
1、跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。 2、如果你想轻松的跑完1000米，那么你需要在服装的选择上注意了，一定要宽松，但不肥大，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力，只要能够充分甩开大臂和双腿，这样的衣服就刚刚好。鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛。 3、无论什么体育项目，热身运动是必不可少的，把肌肉和筋都充分活...[详情]
游泳是一项很值得推荐的运动,女生在游泳中加强自我防护,遵守以上的规定,定能达到你想要的效果，那么每天游泳多少米对身体有好处呢？跟着佰...[详情]
长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏，那么每...[详情]
12月31日凌晨2时许，风雪肆虐，驾驶人姜某吃完宵夜，驾车强行通过管制路段时，被执勤民警拦下。当日凌晨，常德地区迎来一场大雪，省道S302涔水桥路段积雪结冰，严重影响通行，常德澧县、津市两地交警分别对涔水桥两端进行交通管制。02时26分许，津市籍男子姜某驾驶一辆临时号牌为湘A547**的小型轿车，从澧县小渡口方向强行闯关驶入涔水桥管制路段，行驶至涔水桥津市段时，发现下桥路段被封锁且有民警值守，无法通行。于是，姜某持续鸣笛，并要求民警撤除路障，民警立即上前，准备提示其安全绕行时，民警发现车内有明显酒气，遂依法对姜某进行酒精检测，姜某突然加油企图逃离现场，无奈道路结冰湿滑，车辆轮...
在海拔3000米的玉龙雪山，一名旅客因高原反应晕倒在地。作为医生的她，第一反应是甩掉手中的物品，冲上去急救。经过心肺复苏，游客恢复意识，她和同伴则悄然离去。记者获悉，救人的是温州市人民医院超声科医生丁欢欢。6月28日，记者采访了丁欢欢和当时与她同在现场的同事黄深深，还原11天前发生在雪山上的一幕。往老人身边跑：边跑边将身上的行李和雨伞丢到地上事情发生在6月17日，那是丁欢欢和...[详情]
#地震快讯#中国地震台网正式测定：07月13日08时57分在东海海域（北纬29.15度，东经128.26度）发生6.0级地震，震源深度230千米。据地震信息播报机器人，震中距浙江舟山市593公里，距上海市693公里。...[详情]
中国地震台网正式测定：4月28日4时27分在甘肃张掖市肃南县(北纬39.19度，东经97.45度)发生4.8级地震，震源深度10千米...[详情]
扬州有人自称从事所谓“银行调头”的业务，在短短两年多时间内，竟然骗了两千多万元。...[详情]
