1.练习高抬腿，有利于提高大腿肌肉的爆发力 。2.练习跨大步跳，用你最大的步伐去试着跳跑，可以练习你加大跑步中步伐的间距（跨得越大不就是可以跑的越快么）。3.练习变速跑，可以在持续快速跑中增加快你的极限速度，即加快冲刺时的速度4.练习脚尖的力量，跑步中要迅速提高速度关键是要学会用脚尖去蹬地，而不是脚掌，有点难度，但是学会后提高起来很快 。5.适当加大摆臂的幅度，可有效提高力量的支出。 2.短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的...
1.高抬腿，我想这个不用我多说了，许多人都知道动作要领，重要作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速。 2.小步跑，这个也是经典训练动作之一，练的是一种感觉，脚蹬地的感觉。 3.跑楼梯，以高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速。 4.摆臂练习，眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大约成90度角，放松自然摆动，可以体会不同摆动速度。 5.起跑训练，作为一个短距离...[详情]
1.步频、速度、爆发力，以及肌肉调解能力，摆动双手的频率，技术水平等都是100米必须掌握的。100米跑双手摆动的频率一定要快，蹬腿一定要有力。 2.100米反应一定要快，听到枪声马上起步反应是关键因素。前几十米不要急着抬头，跑出去要慢慢再把头抬起来。 3.训练的时候大家可以试着多跑20-50米这样可以有效的提高100米的肺活量，在比赛中发挥重要作用。 4.穿鞋。当然最好...[详情]
摩拜员工坠楼身亡，具体原因正在调查。北京时间6月7日早间消息，摩拜北京办公室官方微博发消息称，办公室一员工6月6日晚19点左右坠楼，凌晨3时40分，因伤势严重，该员工抢救无效去世。目前警方已经介入调查。摩拜方面表示正在协助警方调查事件发生的具体原因。 摩拜官方声明 以下为微博全文：6月6日晚19点左右，摩拜北京办公室一员工坠楼，相关同事第一时间采取紧急救援措施，并送伤者前往医院抢救。凌晨3时40分，我们悲痛地得到消息，因伤势严重，该员工仍抢救无效去世。摩拜目前也正在协助警方调查事件发生的具体原因。对于摩拜，每一位员工都是宝贵的家人，我们对这一不幸事件深表震惊和哀痛，并对家属表...
自5月12日起，在全球大范围内爆发的勒索病毒“WannaCry”（“想哭”）对我国互联网络也构成了严重安全威胁。中央网信办网络安全协调局负责人15日表示，该勒索病毒仍在传播，但速度已明显放缓，对广大用户而言最有效的应对措施是要安装安全防护软件，及时升级操作系统和各种应用的安全补丁。 共同防范：病毒传播速度已明显放缓“目前，该勒索软件还在传播，但传播速度已经明显放缓。”中央网信办...[详情]
近日在G62次列车上，女子王某见另一女子刘某带着孩子座位拥挤，便好心让出座位。但刘某并未表示感谢，引起王某不悦。随后王某因车厢拥挤，回到了自己座位上，带着不满情绪的她再次起身时用力翻起小桌板，险些夹到刘某孩子的手，双方遂起冲突，继而撕扯殴打...在南京南站派出所，刘某辩称，当时她以为王某上厕所了，就让孩子坐了她座位，这是理所当然的事所以没说谢谢，结果就遭王某冷嘲热讽。最终民警认...[详情]
近日，一位飞机爱好者在网上分享的一段纽约机场现UFO的视频在网上疯传，专家表示，该物体忽大忽小，速度很快绝对不是鸟类。佰佰安全网提醒...[详情]
一辆私家车在当地一高架路上疾驰，期间还连续两次变换车道，视频画面显示，这辆车最高时速一度飙到173.8km/h...[详情]
