跑步时的呼吸困难主要是在长跑练习中，长跑的呼吸对于长跑是至关重要的技术环节。因为长跑属于有氧运动，运动过程中需要消耗大量的氧气，良好的呼吸方法能确保身体吸进更多的氧气来保证能量的供应，同时减轻跑步过程中的身体不适程度。 长跑的呼吸要注意一个原则：就是跑步过程中要做到有节奏地深呼吸。 具体来说，就是跑步的时候一般每跑两步或三步一吸气，每跑两步或三步一呼气，呼气时一般用口呼气即可，吸气时一般要用口鼻同时吸气，如果天气较冷，吸气时，应用舌尖顶住上腭用口鼻同时吸气，这样做的目的是为了让较冷的空气，在吸进身体的时候，先通过舌头的加热，避免吸入凉的空气引起腹痛。
1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。不要担心会消耗体力。准备活动不需要太快，但一定要让你的身体热起来。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助），巧克力也是一个很好的选择。 2、不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。 我在跑前总会为自己大声鼓掌，但后排一拍胸脯，给自己涨士气。 3、...[详情]
在游泳呼吸的时候，应该用口充分吸气，用鼻子缓缓呼气，并且不要将气呼完，以使肺中贮留部分空气，使身体保持较大的浮力，那么呛水后呼吸困难...[详情]
女子突发心脏病倒地，包括沈阳晚报记者在内的路过群众自发加入救人队伍。一场与时间的赛跑，一场爱心接力就此展开，女子最终成功得救。女子突然倒地抽搐呼吸困难 29日中午12时左右，在沈阳市青年大街与十一纬路路口的百联购物中心楼下，一名50岁左右的女子突然倒在好利来蛋糕店旁边的石墩上。据目击者称，最先发现女子不对的是路过的孙先生。他急忙上前搀扶这名女子。与此同时，正在百联楼下做月饼展销的好利来员工徐众也发现了该女子的异常，她和孙先生一起扶起该女子。此时，女子尚有意识，并示意孙先生帮她从衣兜中掏出随身携带的速效救心丸。吃下药后，该女子却突然抽搐起来，面部通红，呼吸困难，看起来情况十分...
花生、瓜子、笔帽这些日常生活的小零碎，如果一不小心就会被孩子吸入体内，不及时取出会造成孩子的生命危险，最近，西安市儿童医院接诊了一名吸入异物的儿童，他吸入体内的东西想想都让人后怕。 当时医生接诊了一名来自福利院的6岁男童，发现他脖子前有一个巨大的脓肿，同时伴有呼吸困难。医生赶紧安排了相关检查，检查的结果让医生们也是吓了一跳。 西安市儿童医院耳鼻喉头颈外科主治医师张睿：“发现孩子...[详情]
五十多岁的王大叔最近因为呼吸越来越困难，被送到大连医科大学附属第一医院救治。结果医生从他的肺里洗出来7000多毫升牛奶状的液体。王大叔平时就咳嗽得厉害，已经有两年的时间了，近三个月更严重了，一活动就上气不接下气。他被送进医院后，很快就住进了呼吸科重症监护室。大连医科大学附属一院呼吸检查科主任张林说：“一查氧分压都低于正常，正常八九十的氧分压，他的氧分压才五十多，已经呼吸衰竭了。...[详情]
爱美的陈女士觉得自己脸太大，听朋友说美容院有一种瘦脸针，打了之后脸立马能变瘦，于是便找到一家美容机构咨询。3月8日，陈女士在该美容机...[详情]
“这次大风源自于新一轮冷空气。气压梯度大是起风的根本原因。”中央气象台高级工程师桂海林告诉记者，“北京前期气温偏高，近地面气旋发展较...[详情]
