一、合理的饮食结构：晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类，不吃肥肉和坚果、油脂之类脂肪含量较高的食物，少吃富含碳水化合物的谷类和糖，多吃蔬菜水果。 二、良好的饮食习惯 1.细嚼慢咽：实验表明，限制肥胖者的进食速度19周后，女性可以减重4500克，男性减重4000克。所以，细嚼慢咽对减肥有着积极意义。 2.多做运动：很多人肥胖的原因是因为运动量的缺乏，致使食物中的热量积存下来转化成了脂肪。 3.少吃零食、甜食和饮料：甜食中含有高热量，例如每克巧克力...
那么当孩子不好好吃饭的时候该怎么办呢？一些营养专家建议家长可以使用饥饿疗法，俗称就是饿着。 因为适度的饥饿有利于孩子们胃肠排空，产生饥饿感，从而激发食欲，通过适度的饥饿疗法同样能够培养孩子良好的饮食习惯，纠正因不良饮食行为引起的偏食、挑食。 如何正确使用饥饿疗法？ 在使用“饥饿疗法”前应该排除疾病状态下的食欲缺乏。家长在使用饥饿疗法的同时应该注意以下几个问题： 首先家...[详情]
你身边是否有朋友为了减肥，晚上一直不吃东西就去运动，晚上不吃饭能不能减肥因人而异，不仅要看其体质，也要考虑一个人的自控能力，那么晚上...[详情]
孩子便秘时，应鼓励他不要害怕。将可以将开塞露的头润滑后入肛门挤入药水，可起润滑作用。那么，宝宝便秘不吃饭怎么办呢？我们一起来看看吧!...[详情]
10月3日，家住石家庄的王先生网上爆料称，他驾车前往西柏坡纪念馆，按照导航指示走到陈家峪村附近时遇到堵车，下车察看后发现路上横着三四辆摩托车，堵路方称吃饭才让过去，不吃饭就得绕行。3日晚上9点半，记者从西柏坡镇政府得知，有关部门正在核实有关情况，如果情况属实，一定及时处理。半路遇人拦车不吃饭不让走10月3日，有网友爆料称，在去往西柏坡旅游景点的半路上，遇到用摩托车设置路障拉人吃饭，不吃饭的不让走，需要原路退回绕路走。据当地餐馆介绍，十一期间西柏坡景区游客较多，堵车比较严重，有些村民会以帮助游客走村里小路为由拉拢客人来自家就餐。北青报记者随后联系了爆料人，据爆料人介绍，10月3...
3月14日下午4点左右，交警五大队杨泽如警官正在虎踞路广州路路口执勤，突然路边一市民报警说有人在前方晕倒在地。杨警官立即上前查看情况，原来晕倒在地的是一位外地女大学生，与其同行的同伴正扶着她女孩同伴介绍说，她们刚来南京，中午两人一起骑着共享单车在南京城转转。“她可能是因为减肥中午没吃饭，血糖过低晕倒，而且她曾经就有过因为减肥而晕倒的现象，但是这次直接昏迷不醒了。”女孩同伴说。随...[详情]
23日下午1点50分左右，重庆西部公交238路正在在陈庹路正常运行， 一名年约30岁、坐在车厢中部位置正在打电话的女子突然倒在了车厢过道里，这突发的状况吓坏了一车人。 因为不知道女子为何晕倒，司机金祥刚提议先将女子送到附近的医院抢救。一车乘客全部表示支持，短短5分钟，金祥刚就将车开到了医院门口。医生急救后女子很快苏醒。结果一问，女子坦言想减肥没有按时吃饭，结果导致低血糖晕厥。...[详情]
山西省运城市的小武刚参加工作一年多，她的工作都完成得不错，却在近日收到了领导的谈话。...[详情]
