慢跑可以使肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被"动员"起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。 据测算，如果在一个小时的时间里进行慢跑，我们人体大概消耗的大卡大约在500到700之间，与一个小时的游泳训练所消耗的卡路里是一样的。这些消耗的500到700的大卡刚好可以抵消掉一个汉堡的热量。 其他运动 1.跳绳，跳绳半个小时可以燃烧340的卡路里; 2.转呼啦圈也是消耗卡路里的能手，半个小时可以燃烧我们300的卡路里; 3.快走同样是一种受欢迎的燃烧卡路里...
慢跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来看看慢跑半小时能消耗多少卡路里呢？ 慢跑一小时...[详情]
快走是有氧运动。每天走一万步左右可以达到燃烧脂肪的量，但是需要注意的是，走路速度要稍微快一点，如果是慢慢地散步，只起到养生和保健的作用，对减肥作用不大。 至于慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上...[详情]
动感单车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，那动感单车半小时可以消耗多...[详情]
当下调侃减肥有句很流行的话叫做：事情太多，放在心里不好瘦。看起来的一句玩笑话，在专家眼里，却不乏一些道理。其实，有些肥胖的原因真的是心理因素，由于平时压力过大引起的焦虑或抑郁等不良心理状态，都会引起心理性肥胖。压力增肥？ 没胃口，体重半年飙升30斤 今年32岁的赵女士是一位单身母亲，半年间经历了离婚和父亲去世的一系列家庭变故，体重飙升了30斤，原来1.65米的个头、120斤的体重，身材看上去刚刚好，现在却臃肿不堪。赵女士说，这半年来，自己始终走不出离婚和丧父的阴霾，为了孩子，表面假装坚强，但是背地里总是暗自神伤。赵女士说平时每天吃的真的很少，完全没有胃口。可是体重却噌噌地直...
徐州交警蓝剑突击队近期加强了对改装私家车用作“黑教练车”的专项整治，在行动中，当场查处“黑教练车”2辆。 当天下午4点半，民警在驾校专用线路上发现一辆白色汽车走走停停，从车辆的行驶轨迹上判断，可能是正在练车的“黑教练车”。 民警检查后发现，这辆汽车车内设备和正规教练车一模一样，“驾驶员考试电子评判系统”、副刹车等一应俱全，电子评判系统中还存有大量的模拟考试数据。不过，民警一番...[详情]
看到有辆车堵了自己的店门口，又联系不上车主，石某心里一肚子火。喝了点酒后，他一气之下就拿钥匙从前到后把车划了一圈。这还不算，他竟让儿子再去划几下。结果，不仅车辆维修费用高达 16000 余元，父子俩也将面临刑事处罚。近日，苏州市吴江区检察院以涉嫌故意毁坏财物罪对石某父子提起公诉。现代快报记者了解到，现年 61 岁的石某是江苏兴化人，在吴江经济开发区经营一家批发部已有近 20 年...[详情]
凌晨时分，同一个车道，同一个收费员，面对同一个司机驾驶同一辆同样装载的货车，问同样的问题，短短几十分钟却得到不一样的答案。这到底是怎...[详情]
9月11日，贵阳一男子和工友在乌当区一林区拉木头时一脚踩进灌木丛，忒不巧，里面正好有个马蜂窝。...[详情]
