1、 鞋子 工欲善其事必先利其器。跑步第一要紧的是要选一双合适的“战靴”。这是因为跑步时，脚掌落地与地面形成猛烈的撞击，在这个过程中，脚踝和膝盖承受了相当大的冲击力。专业跑鞋的鞋底设计独特，可以缓冲落地时撞击力，从而间接的缓解对脚踝和膝盖的冲击，减轻对膝盖的损伤。同时，跑鞋多数比较轻便，即使长距离的行走也不会有明显的来自脚步的沉重感。如果不穿专用跑鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。 选择跑步鞋的几条原则： 鞋底回弹性好。跑步每向前迈进，脚底都受到一次很大的地面反作用力冲击，鞋底回弹性好，冲击力小，不易造成脚伤，也保护了双膝。 穿着轻便...
1、在跑步训练当中，跑鞋的选择是最重要的，跑鞋适合自己的才是最好的，所以我们不要盲目的追风，并不是贵就是对的。 2、如果我们需要参加跑步比赛的话，建议大家不要使用新的装备，不论是新鞋还是新衣服。因为新的装备是需要我们提前去磨合的，直接穿上新的装备去进行比赛，很有可能会让我们错失胜利的机会。 3、如果你是水平相对低并且跑步技术相对差，力量水平相对差的入门跑步者，那么需要选择...[详情]
冬天运动瘦身的效果是非常显著的，冬天运动可以使人体新陈代谢量增加10%左右。但毕竟冬天比较寒冷，运动要特别注意保暖，为了追求瘦身效果...[详情]
户外跑步在田野间、树林中均可进行跑步锻炼，各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线，那么户外跑步的装备有哪些呢？让佰佰安全网小编来为告...[详情]
在苏州某卫生院担任会计的27岁女子倪某是个资深网迷，平时一有空闲时间，不是玩网络游戏，就是参与网络平台的直播。但这两项活动都是“烧钱”的买卖，要想在游戏中提高“功力”就要购买各种装备，在参与网络直播时要想引起主播关注就要不断地购买礼物“打赏”。据12月5日报道，倪某刚工作不久，收入有限，家里经济也不宽裕，就把心思动到了自己掌控的单位公款上，在一年的时间里贪污了164万元公款，用于“打赏”主播和购买游戏装备。今天上午，江苏省苏州市吴江区人民法院以贪污罪一审判处被告人倪某有期徒刑五年三个月，并处罚金人民币三十四万元。 网络图五年前，倪某从学校毕业后进入苏州市吴江区一镇卫生院工作，...
近日，扬州半程马拉松上，一位女跑者昏迷倒地，并且失去意识，路过的参赛跑友轮流对其进行救助，最终医生到来，挽回了女跑者的生命。据现场目击者拍摄视频反映，这个女子在6公里处倒下，碰巧路过的四名学过AHA(美国心脏学会)急救的跑者伸出了援手，首先疏散围观人群，然后拍打确认伤员意识，进行CPR(心肺复苏)急救，争取到了心脏急救的黄金4分钟。据悉，该女子目前已无生命危险。跑步预防猝死的小...[详情]
最近几天武穴市王女士（化姓）心烦不已，其8岁的儿子破解了她的支付宝密码，用一部无卡手机在家里用WIFI上网，购买装备和“打赏”了某游戏主播共6万余元。9月5日和6日，记者联系到两家游戏公司客服人员，通过协调，两家游戏公司客服人员表示，在收到相关证明后将安排退款。据王女士介绍，她是一名小学老师，在8月29日，学校通知集训，她一早便赶到了学校，留着8岁的儿子小磊（化名）独自在家。但...[详情]
10月25日9时许，家住东关正街的唐女士在自家商铺前卖牛羊肉，因为卖肉的三轮车出了路沿，巡逻的城管要求把车挪一下，结果双方发生矛盾。...[详情]
长春三岁男童，跟着母亲和姥姥去洗澡，浴池禁止三岁男童进女浴池，被拒之门外，家长怒了！...[详情]
