气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
天气一转冷，各种病毒开始肆虐，除了感冒、手足口病等之外，爸爸妈妈还要警惕自家娃染上一种传染病———水痘。近日，省疾控中心发布提醒称，水痘病毒的“攻击”时间已到。江门市疾控中心表示，目前江门正处于水痘高发季节，幼儿和儿童最易“中招”，今年水痘聚集性疫情较去年多。冬春季高发 传染性强“水痘全年散发，冬春季是高发季节，幼儿和儿童最容易 中招 。江门每年均有水痘病例，部分年份有水痘聚集性疫情，今年水痘聚集性疫情较去年多。”市疾控中心专家介绍，水痘是一种急性呼吸道传染病，由水痘-带状疱疹病毒感染引起，具有高传染性。水痘病毒是如何传播的?疾控专家介绍，水痘主要通过直接接触或吸入水痘患者...
记者10日从疾控部门了解到，麻疹、风疹、流行性腮腺炎是春季高发传染病，3岁以下幼儿是主要患病群体，家长要及时带孩子接种疫苗。麻疹可以在麻疹病人说话、咳嗽或打喷嚏时通过飞沫传播。如果没有免疫力，90%的接触者将会得病；空气飞沫传播是风疹的主要传播途径，日常的密切接触也可传染，儿童及成人都可能得风疹；流行性腮腺炎主要通过呼吸道飞沫进行传播，也可经接触被患者污染的物品进行接触传播。“...[详情]
2018年5月1日是第二十个世界哮喘日，本次主题是“重视气道疾病防治：从现在开始”，今天就由大连市五院呼吸内科医生为您详细解读“哮喘病”！哮喘离我们很远吗？哮喘是支气管哮喘的简称，支气管哮喘是一种常见病、多发病。在我国有1000多万人、全世界约1.5亿人罹患此病。近年来，哮喘的发病率和病死率均呈增高趋势。据统计，全世界每年约有10万人死于哮喘病。许多哮喘患者得不到正确的治疗，病...[详情]
每年进入4月份，飞絮总是惹人烦忧——走路时容易眯眼，过敏的人全身不舒坦。虽然有市民说，比起几年前安庆大范围的漫天飞絮，今年情况还不算...[详情]
如今3月已过，想在春季选定装修的朋友，在4月就要理性一些，是否环保、施工保障和公司实力才是选定装修公司的核心要素，切记盲目追随优惠，...[详情]
