练习内家拳，必须根据自己的情况，先选一个拳种进行学习了解，拳种之中，又有很多的分支，例如太极，有陈，杨，武，吴，孙等五大主要分支，后来还有一脉是从陈氏演化而来的小架拳种，洪传陈氏太极，但是不论如何细分，都离不开想通之处，大家如果实在拿不准学习哪一支的，先学习其理论，在基本功上下功夫，例如站桩(浑圆桩)，云手，等都是基本的，前进，后退，左顾，右盼，中定都是太极想通的地方，无非是表现形式不一样罢了! 形意拳和八卦掌的学习也是想通的道理，找到相通的地方，开始习练。 要有一个好的作息习惯，如果确实有事情，可以暂时不习练，但是，尽量的每天都要练习几下，时间短，可以根据自己的情况，...
一、进步高提，缓慢不稳 这是在走步时常犯的毛病。正确的步法应该是“退步高、进步低”，这样才灵活迅速而且稳定。退步时蓄力，表现为“起”，而进步时为发放，表现为“落”，一“落”当然是“低”，岂有高提之理?由高到低产生强大的势能，威不可挡，迅捷无比。 造成“进步高提”的原因是仍然没有摆脱日常走路的习惯，迈步前行。真正的中华武术一定要克服这种日常的走路习惯，而形成整体运行的新的运...[详情]
今年以来，公安交警部门在市委、市政府的统一部署和市文明办的具体协调下，从完善交通设施、优化交通组织、加大执法力度等方面进行长效管理，着力改善城市交通环境、规范交通秩序，取得了明显的成效。 市区朝晖花园有1300多户人家，5500多位居民，整个小区拥有私家车1300多辆。为了缓解小区的停车压力，小区居委会和物业向市交警二大队求助。去年11月，通过走访研究，市交警二大队在朝晖花园开展了“小区微循环”改造工程，利用45度斜停车的方式，规划出200个停车位。朝晖社区党支部书记李文娟告诉记者，微循环实施以来，最大的收益就是小区主干道里不堵车了，如果大家都遵守这样的逆向行驶单循环，到时候...
因在公交车上，劝阻男乘客 “ 不要吸烟 ”，却遭到 10 拳暴打。12 月 26 日，被打驾驶员杨兵的妻子哑着嗓子表示，“ 公交车司机被打的事情发生太多，我丈夫已经是其中一个，希望他是最后一个。”事发 23 日晚上 6 点左右，在湖南株洲一 T14 路公交车上，一男乘客在后车厢抽烟，被杨兵通过后视镜发现后提醒，到站停车时，男子突然从后车厢走上驾驶台，对准杨兵的左脸，握拳击打 1...[详情]
今年“十一”黄金周期间，丝绸之路国际旅游名城甘肃敦煌天气晴好，景色如画。零售餐饮消费约1.5万亿元 国内游人数超7亿黄金周国内游收入5836亿元推动消费升级 未来将有更多“政策组合拳”出台8天“超级假日”圆满结束，据国家旅游局数据中心10月8日综合测算，本次假日期间，全国共接待国内游客7.05亿人次，实现国内旅游收入5836亿元，按可比口径前7天与2017年同比计算，分别增长...[详情]
根据省统计局发布的人口抽样调查数据显示，政策解冻难改低生育趋势，育儿成本高、经济压力大是主因。...[详情]
近日，近千辆各品牌共享单车，被锁在深圳南山区公共自行车仓库调度中心。...[详情]
