对一些想要快速减肥又担心剧烈运动带来粗壮肌肉的妹子们来说,慢跑显然要比跑步更安全一些。慢跑身体做有氧呼吸,消耗大量的热量,对减肥是很有帮助的,一方面燃烧脂肪,另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂,而快走则主要是针对腿部运动,两者看上去的减肥效果都是不错的,也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥,看来这两项运动都是比较有效的减肥方法,值得一试。 其实虽然快走和慢跑差别不大,但是严格来说,如果您担心一不小心练出肌肉的话,快走运动还是比较让人放心的。只是要在锻炼的时候把握好度,不急于求成,就可以达到瘦腿的效果。而慢跑消耗的体能虽然较多,但...
快走是有氧运动。每天走一万步左右可以达到燃烧脂肪的量,但是需要注意的是,走路速度要稍微快一点,如果是慢慢地散步,只起到养生和保健的作用,对减肥作用不大。 至于慢跑,它也是有氧运动,可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上...[详情]
慢跑身体做有氧呼吸,消耗大量的热量,对减肥是很有帮助的,一方面燃烧脂肪,另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂,尤其是臀部的减肥作用也是很明显的,而快走则主要是针对腿部运动,两者看上去的减肥效果都是不错的,也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥,看来这两项运动都是比较有效的减肥方法,值得一试。 虽然快走和慢跑差别不大,但是严格来说,如果...[详情]
慢跑能更好的起到锻炼的作用,同时慢跑也是最安全的一种锻炼方法,而快走也是很热的一种锻炼方式,那么快走和慢跑哪个更健康呢?跟着佰佰安全...[详情]
慢跑是一项古老的运动,因为跑步时双脚不会同时接触地面的特点,而快走也是一种锻炼身体的方法,那么快走和慢跑哪个对身体好呢?跟着佰佰安全...[详情]
10月7日下午4点左右,在西安市东三环,一位公交车司机发现一辆小车长时间停放在路旁,报警后警方发现车内有一位男子已死亡。据了解,死者胡某,1975年出生,身高1.78米,甘肃省秦安县人,多年前和妻子在西安市灞桥区席王街道办西梁家街新村搞服装加工。胡某的朋友说,10月5日下午6点,胡某驾驶白色的“北斗星”小车,到西安—临潼灞桥收费站出口接老家的朋友,出去后再没有回来。他走时身穿白色短袖、灰色夹克、牛仔裤。手机当天晚上能打通,但没人接听。10月6日手机就关机。胡某的妻子发动亲朋好友数十人寻找,同时向西安市公安局灞桥分局席王派出所报警。华商报记者将寻人消息发到了微信朋友圈和微博上...
这是一份特殊的地图:80双草鞋和一大一小两颗红星悬挂在一排竹子上拼出中国地图的形状。5月20日,习近平总书记在中央红军长征出发纪念馆看到了这幅“草鞋地图”。85年前,8万多红军战士就是穿着这样的草鞋,在江西赣州于都集结,开始万里长征,爬雪山、过草地,为中国革命事业赴汤蹈火。当年,为了不让红军战士赤足作战,苏区百姓家家户户打草鞋送给途经的战士。“看到这些为革命作出突出贡献的苏区人...[详情]
昨晚,在市体育中心,快步走的人还真不少。都说要健康应该“管住嘴,迈开腿”,如今朋友圈里晒步数特别流行。为了排名靠前,很多人卯足了劲锻炼,不过有时候会适得其反。本市一位40岁的女士连续半个月每天走一万步,被医生诊断为筋膜劳损。对此,医生提醒,快走最容易伤脚踝,这样的损伤大多数都不可逆。所以,不要一味追求每天的步数多少,科学锻炼很重要。 连续半个月每天1万步 脚底痛得下不了地“我看...[详情]
大一新生入学正陆陆续续进行,8月20日,半岛记者从教育部考试中心了解到,全国大学英语四、六级考试成绩也要公布了。...[详情]
近日一名男子年仅40岁,卒死于主动脉夹层及突发的脑出血,主要原因是未控制的高血压,如果患者能够听从医生的意见,很好的控制血压,悲剧是...[详情]