腰肌劳损是由于腰背肌肉缺乏体育锻炼,久坐、久站、长时间弯腰,或劳动时弯腰搬重物,使肌肉、腰椎韧带和关节负担过重而发生的。在急性扭伤或牵扯伤后没有得到及时彻底治疗,使受伤部位血与渗液纤维化,在肌肉和其他组织粘连的情况下,也能发生腰肌劳损。其主要症状为腰酸、腰痛,进一步可发展为腰部活动障碍等。腰肌劳损后,腰肌经常处于紧张状态,甚至痉挛,脊柱活动受限制。 常见症状 1、腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。 2、劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。 3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼、腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后...
60岁练习的好处: 1.降低血压。 美国加州州立大学的瑜伽教授艾米·惠勒说:“瑜伽对于缓解压力和降低血压具有强有力的影响作用,有助于人们减少服药量。” 2.增强骨骼力量。 美国迈阿密的瑜伽教练梅林达·阿特金斯介绍,瑜伽中的一些承重姿势有助于延缓骨骼变薄的过程,降低人们患上骨质疏松症的风险,特别对绝经后妇女更有好处。 3.减轻体重。 “每天都练习瑜伽能提高修行者的意...[详情]
“瑜伽使我从以前的百病缠身变成现在的精神抖擞。”沈维德说。20年前,他饱受病魔折磨,高血压、高血脂、高胆固醇、动脉二级硬化、胆结石,还曾接连五次胃出血送院。 退休后,他和瑜伽结下不解之缘,无师自通,自学苦练,从此越练越精神,越练越年轻,各种疾病不治而愈。现场看来,沈维德脸色红润,看起来一点不像80岁,他还示范了几个令观众叹为观止的高难度瑜伽动作。 人体每时每刻都在老化、收...[详情]
都说年纪大了,身体就会出现很多的不方便,所以也就别瞎折腾了,好好在家待着、躺着吧......不过这种生活就是你晚年想要的吗?而我们也...[详情]
胡涛在轮胎店的瑜伽造型,一下子传遍他的杭州朋友圈“细雨来了,我在伞下等你。流水冻了,我在河畔等你……轮胎坏了,我在店里等你。”胡涛,33岁,安徽蒙城人,他在杭州城北开轮胎店6年了。之前,他经常在朋友圈发一些关于轮胎的段子,提醒老顾客记得他。最近,他的轮胎瑜伽,完全打破了一个轮胎店老板的硬汉形象,屈伸自如,游刃有余,客人你转我转,小胡的杭州轮胎朋友圈又扩大了……小胡练瑜伽的原因,要从一年前陪老婆去瑜伽馆说起,“她在里面练,我抱着孩子在外面看,一个教练看我闲着,问我要不也体验下,结果,我也交钱了”。入了瑜伽这个坑,小胡练得比老婆还认真,除了每天去瑜伽馆,他在轮胎店也不时做一些瑜...
瑜伽是当下热门的一种健身方式,在商家铺天盖地地宣传下,瑜伽似乎成了无所不能的锻炼方式。瑜伽教练也成为了前景看好的职业。市民王女士就赶了这样一个时髦,交钱培训,试图成为一名瑜伽教练。一个月培训下来,事情是否就依照她预料的那样发展下去了呢?记者第一次见到王女士,并不是在瑜伽馆,而是在一家中医院。由于膝盖处的半月板1级损伤,膝部积水,王女士已经医院接受了一个多月的治疗。医生告诫她,近...[详情]
45岁的武汉汉口孟女士没有想到,自己在家练瑜伽,做了个仰头拉伸的动作后,全身就动不了了,到医院竟被诊断为高位截瘫。孟女士家住后湖,在一家公司做行政,由于一直做伏案工作,有近10年的颈椎病。平时工作较忙,回到家又要照顾孩子,她一直没时间去医院看颈椎,症状明显时就在家休息,为了塑身还自学起瑜伽。6月17日下午,孟女士做完家务后,照常对着电视练习瑜伽。这次学的是个新动作,她做了一个仰...[详情]
瑜伽,这个运动看起来温柔缓和,但也要当心,因为稍不留神,就有可能受伤。杨家坪的陈女士告诉记者,两个月前,她成为重庆一家叫“心聆悦瑜伽...[详情]
多点关心可以吗?5月23日,母亲抱幼儿跳楼双双坠亡!...[详情]