专家说跑步膝安全知识
“跑步膝”。指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。多发生在长跑过程中或者跑步结束后，其主要原因是，髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，导致韧带或滑囊炎症所致。主要症状是肿胀和疼痛。该病发病位置为胫骨骨干前方或小腿内侧，病因多种，最常见原因是胫骨周围骨膜慢性炎症。 1、原因 因为髂胫束与股骨外上髁的过度磨擦，导致韧带或滑囊炎症的发生。主要症状是肿胀和疼痛。因为髂胫束经过股骨，因此易于接触到股骨外上踝。膝关节伸直屈曲时，髂胫束就会于股骨外上踝外滑过，当屈曲约20-30度时，对髂胫束的磨擦最大。磨擦过度就会发生...
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如何避免跑步膝
1、正确的姿势是避免所有运动损伤的关键。保持上身稳定不要左右晃动,眼睛直视前方,肩部适当放松避免含胸,摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线(用腰控制,妹子要注意),腰部保持自然直立,脚的落地位置在身体正下方,这样膝盖会自然弯曲,肌肉来吸收落地的冲击,避免伤及膝盖。 2、特别是以前没有运动基础或运动习惯,想以跑步开始运动的,前期的肌肉力量训练,很重要。在地...[详情]
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如何预防跑步膝
1、控制跑量 关于跑量的递增量有不同说法，比如每周不超过10％，或是5％。但是每个人的个体差异极大，而且跑量基数也不同，单纯用百分比来控制只是一个统计学上的结果，并不非常合理。因此每次跑步时的感受非常重要。这种感觉就是肌肉和身体的疲倦程度。 对有经验的跑者来说，在跑量递增的赛前时期，先要感知一下跑与上周同样的跑量是否更轻松，如果是的话，在超出的跑量部分任意点感到无法控制跑...[详情]
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跑步膝能好吗
跑步是最亲民的一种运动。，随着更多人加入跑步行列,跑步对膝盖的损害也成为了许多跑者所担心的事情之一，那么跑步膝能好吗?一起随小编来看...[详情]
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如何缓解跑步膝
任何运动在过量或是不合理训练都会造成身体伤害，尤其是跑步过程中对于膝关节的损伤比较历害，那么如何缓解跑步膝呢？让佰佰安全网小编为大家...[详情]
专家说跑步膝安全新闻
中国浙江大学医学院董辰方教授课题组最新发现，用于治疗骨质疏松症的“唑来膦酸”，能有效抑制基底细胞样乳腺癌的扩散和转移，有望成为治疗这种恶性肿瘤的靶向药物。相关研究成果发表在新一期美国《实验医学杂志》上。中国临床肿瘤学会的数据显示，乳腺癌已成为全世界女性发病率最高的恶性肿瘤。在乳腺癌的四种临床亚型中，基底细胞样乳腺癌侵袭性很强，且肿瘤细胞缺少雌激素、孕激素受体及表皮生长因子受体2这些治疗靶点，预后效果比其他乳腺癌亚型差。董辰方课题组通过对5000多个乳腺癌病例分析后发现，基底细胞样乳腺癌细胞中，一种代谢酶“尿苷二磷酸糖基转移酶8”（UGT8）异常活跃，并可产生大量硫苷脂，而硫苷...
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撒尿男孩罚扫电梯 专家居然这样说
近日，一则熊孩子在电梯撒尿的视频广为流传，“虎妈”知道后，没有打骂孩子，而是在业主群内道歉，孩子更是写下检讨书，并主动打扫电梯一个月。第一幕：电梯里怎么总有尿骚味位于陕西西咸新区世纪大道附近一小区的一栋高层内，近半个月发生了一件怪事。“电梯里总有尿骚味，物业也及时清理了，可几乎每天一走进电梯就是一股味。”该小区一业主说。这栋楼的保洁员说：“早上7点上班，电梯里就是一摊子尿，我...[详情]
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电子烟流行校园 专家说相当于吸毒
最近有很多家长向记者爆料，宿迁多家小学附近的摊贩售卖电子烟，并在学生当中“流行”。这种电子烟外形形似香烟，有牛奶、水果等口味，吸一口也能“吞云吐雾”。前几天，宿迁市民王先生突然接到班主任的电话，说自己11岁的女儿抽起了电子烟。王先生说，这是几个形似彩笔的东西，经老师介绍他才知道是电子烟，自家女儿抽的就是它。在我省徐州、南通、常州、吴江等地，从去年开始，部分中小学门口摊贩就已经有...[详情]
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专家说跑步膝安全产品
跑步腰包
跑步腰包在很多人看起来是个十分鸡肋的东西，容量很小，样子谈不上丑陋吧也不是十分好看，但是对于运动爱好者来说却是个很实用的装备。可分为腰带腰包和水壶腰包。...[详情]
周边产品
跑步机
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，...[详情]
跑步臂包
跑步臂包就是跑步时为了方便携带手机、钥匙等小物件，而挂在上臂的小包，可分为口袋式臂包、可调节式臂包...[详情]
与专家说跑步膝相关的文章
您有过在跑步、登山、骑自行车的时候膝关节外侧疼痛吗？这可能是一种叫跑步膝的损伤造成的。那么对于跑步爱好者而言该如何预防跑步膝呢？...[详情]
对于现代人来说，“久坐”几乎是件没法避免的事儿。看电视会“久坐”，下棋打牌之类的娱乐要“久坐”……“久坐伤身”是众多讲究养生的爱好者们常说的话，不知道您想过没有，坐多久才算“久坐”？“久坐”之后具体伤得是哪？佰佰安全网小编来科普下相关的办公室安全小知识。坐多久才算“久坐”？ 虽然到目前为止，还没有世界公认的“每天坐多长时间才好”的标准。但是，不同的人...[详情]
对膝骨性关节炎的病人常常会建议他（她）或者加强锻炼，或者注意休息，减少活动，到底怎样去理解“锻炼”和“休息”呢？...[详情]
如果要说中国电商最应该感谢的人是谁，那一定是中国的各级地方政府了。 为什么呢？因为地方政府要生存，就必须有钱给公务员们发工资，不然就直接像老美一样不时地停摆了那还了得？ 地方政府的钱怎么来的呢？怎么来的又多又快呢？当然是卖地啦。 这样，开发商高价从地方政府手中买到地皮以后建房子，之后就必须以比较高的价格把房子卖给老百姓，房子就这样被高价了。 房价的高...[详情]
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