在跑步机上爬坡，其运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重。与在平地上跑步相比，更锻炼背部、臀部和大腿肌肉。在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果快跑，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。如果想要让消耗的热量加倍，不妨试试爬坡快走。 跑步机上的坡度设置： 1、减肥为目的：坡度在7-12°之间 如果是想通过跑步机减肥，那么你锻炼的时候这个时间要把握好，最好是控制在30-40分钟。 因为刚开始锻炼时，你锻炼所消耗的是你体内的糖分，通常在中等强度30分钟后才会开始正式开始消耗你体内的脂肪。如果说你还需要进行其他的锻炼项目，那么...
答案是肯定的，在跑步机上快走是可以起到有效的减肥效果，但是大家也需要知道这需要掌握正确的方法，方法如果不对的话，起到的减肥效果肯定是非常弱甚至是没有。 跑步机快走减肥的正确方法： 一、上跑步机前要做好热身运动。在跑步机快走跑步之前，必须要做好下蹲、屈伸关节、压腿、拉伸肌肉等热身运动，才不会导致小腿肌肉、大腿肌肉受到损伤。在刚开始上跑步机的时候，运动要从慢到快，应该要先从慢...[详情]
“6.26”禁毒日前夕，遂宁女子刘某用自己吸毒经历告诫大家，远离毒品，珍惜自己现拥有的一切。10年前，刘某由于长得比较肥很自悲，听别人说吸食毒品能减肥，便和一群“隐君子”一起吸食毒品。今年3月，刘某在吸食毒品后出现幻觉，被家人发现后，送到戒毒所进行强制戒毒。“悔不当初，真的愧对家庭。”小刘说起自己的吸毒经历，就不住地流泪。父母送她强制戒毒时，她还认为自己的父母害她没有了自由。2007年，刚满20岁的小刘到遂宁城区一家餐饮店打工，但是由于长得比较胖，常被人戏称“胖猪”。“自己1米5的样子，却有120多斤。”小刘说，面对大家的讽刺，她一直很自悲，想通过不同的方法将自己的体重减下...
近日，江疏影微博晒出素颜吃火锅照片，并配文“相信我，夏天吃火锅是减肥的”。吃火锅还能减肥？江疏影面前的红油辣锅引得不少网友表示“吃火锅减肥的这种操作怕是只对江疏影有效果吧”“火锅表示不相信”。火辣辣的牛油锅里涮涮雪花肥牛卷、肥羊卷、猪脑，谈天说地，好不快活呢！如果还能减肥，那就是意外之喜了！火锅“不相信”，那医生相信吗？中大医院临床营养科夏朋滨营养师介绍说，吃火锅减肥的效果微乎...[详情]
6月23日中午，为了一时降温纳凉缓解疲劳，焦作市温县一冯姓驾驶员竟不顾飞驰而过的汽车，在济广高速公路虞城县境内冲澡、洗衣服来，这一幕荒唐的事被巡逻的商丘高速交警及时发现。结果，冯某被民警严肃批评教育，依法处以罚款200元、驾驶证记6分的处罚。据商丘市公安局交警支队高速大队六中队中队长豆亚峰介绍，当日中午12时许，他带领辅警张正等人巡逻济广高速西半幅381公里处时，发现一辆车牌号...[详情]
6月6日，从四川高速交警五支队六大队获悉，遂宁一女子为推销化妆品 ，在绵遂调高速上一边驾车一边用手机做直播。当被交警拦下进行处罚时，...[详情]
近日一则视频在网上被广泛转载，据悉，该事件发生于春节期间，由于男子坐车时间较长，上车前就买好了方便面。到了吃饭的时间点，男子将方便面...[详情]
