春季慢跑安全知识
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。 臀部...
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饭后多久可以慢跑
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...[详情]
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哪些老人不能慢跑？
老人可以慢跑，但对于这些老人来说切记不能慢跑，以免造成不必要的影响： 1、患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜慢跑。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 2、患有隐匿性疾病的老年人不宜慢跑。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部...[详情]
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经期可以慢跑吗
对于女性来说，慢跑可以减少乳腺癌和其它癌症的发病率，定期参加锻炼包括跑步锻炼非常重要，那么经期可以慢跑吗？跟着佰佰安全网小编一起来了...[详情]
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学生慢跑的好处
慢跑是很多人都比较喜欢的运动，那么学生慢跑的好处呢？佰佰安全网的小编为大家介绍一下。
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春季慢跑安全新闻
最近安庆下雨了，让前阵子漫天飞舞的杨柳絮和法梧絮稍稍减弱了势头。但很多市民还是对每年四、五月份如期而至的絮絮心有余悸。“只要是晴天，我一出门嘴里、眼里全是毛。”有市民抱怨，是不是安庆的杨树和柳树栽种太多啦，部分路段的法梧树上飘飞的“毛毛”同样惹人烦。惠姐去相关部门打听了一番，发现这棒子还真不能全打在安庆城里的杨树和柳树上。从4月中旬开始，宜城常见天空“飘雪”。当然不是真的雪，而是杨絮和柳絮，还有部分路段的法梧絮。每年进入4月份，飞絮总是惹人烦忧——走路时容易眯眼，过敏的人全身不舒坦。虽然有市民说，比起几年前安庆大范围的漫天飞絮，今年情况还不算太严重，可还是会干扰百姓生活。家中...
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春季装修旺季 理性看待商家优惠
3月转眼过去了，有些打算4月份家庭装修的业主可纠结坏了，为啥呢?春季是装修旺季，很多家装公司都推出了诱人的促销活动，想多对比几家，到底哪个划算，结果纠结到现在。还是那个问题，业主们为什么会纠结呢?因为拿优惠来作为选定装修公司的衡量条件了，等要开工时，面临的就是“施工质量拿什么来保障”的问题。“优惠就是锦上添花，有则增个喜庆，无则也不妨碍装修大计”，谨记这句，在对比装修公司时就能...[详情]
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春季养生 女性要少吃酸味食品
一年之计在于春。作为一年当中的好时机，春季对于身体的养护来说十分重要，对于想要养颜美容的女性朋友来说，更是一个好时机。为此，佰佰特意给女性朋友们挑了几个养生美容的小妙招。女性春季美颜掌握三招消脂排毒：苹果+鲜奶整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说：“千金难买春来泄”，意思指的就是“春季消脂排毒...[详情]
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春季慢跑安全产品
汽车发动机护板
汽车发动机护板是根据各种不同车型定身设计的引擎防护装置，其设计首先是防止泥土包裹发动机，其次是为了行驶过程中防止由于凹凸不平的路面对发动机造成撞击而造成发动机的损坏，通过一系列设计达到延长发动机使用寿命，避免出行过程中由于外在因...[详情]
周边产品
汽车车衣
汽车车衣俗称汽车服饰，即按汽车的外形尺寸用凡布或其它柔韧耐磨材料制作的外罩衣，汽车的防护用品。能对...[详情]
酒醇检测仪
酒醇快速检测仪主要用于对酒类中甲醇、乙醇、真假葡萄酒的快速检测，广泛适用于蒸馏酒、配制酒和发酵酒的...[详情]
与春季慢跑相关的文章
慢跑是许多老年人喜爱的活动，因为这种锻炼方法简单易行，长期坚持，对增进健康，改善体质，确有效果。...[详情]
随着人们健康意识的增强，跑步成为全民健身的最受欢迎的运动方式，这种群众性的健身运动与竞技体育是不同的，其目的是为了强身健体，抵御“亚健康”状态。今天佰佰安全网要为大家讲解的就是有关我们在慢跑时该注意什么的跑步安全小知识。慢跑的含义 慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或...[详情]
春季应该是春暖花开的季节，还是属于万物复苏的时刻。但对于容易过敏的朋友来说，每年到了春季只会带来更多的困扰，比如皮肤瘙痒、全身出现红疙瘩...[详情]
在不同的季节里，适合食用的食物也会有所不同，对于老年人来说也是如此。老年人要根据具体的情况来安排自己的日常饮食，保证各种营养的需求。今天，佰佰安全网要依据老人饮食安全知识为老年人支支招，看看在春天应该怎么吃，千万不要错过了。老人春季食补的重要性 春季，老年人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入，加上春天万物...[详情]
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