1、跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。 2、如果你想轻松的跑完1000米，那么你需要在服装的选择上注意了，一定要宽松，但不肥大，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力，只要能够充分甩开大臂和双腿，这样的衣服就刚刚好。鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛。 3、无论什么体育项目，热身运动是必不可少的，把肌肉和筋都充分活动开来，跑步的时候也能发挥得更好。 4、1000米和100米不一样，100米从听到指令的一瞬间就要用爆发力一直冲冲冲，1000米如果在起跑时就冲刺，那么你很快就会发现，自己的精力在坚持了一两百米左右就...
游泳对肺部锻炼是有好处的，主要是提高肺活量，提高呼吸系统的机能 游泳时人的胸部要受到12～15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差，即最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差仅为4～8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5～3升/分，比安静时大10倍;而游泳运动...[详情]
1、姿势。 正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。 中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身...[详情]
警方缴获的作案工具 警方抓捕“套路贷”犯罪团伙 “到后来，我满脑子想的就是借钱还钱，他们给我推荐我就去借……我现在特别后悔……”昨天上午，在新郑警方举行的发布会现场，26岁的小赵像个孩子似的哭起来，他指着自残多次的手臂说，他现在还吃着抗抑郁和抗狂躁的药，差点自杀结束了生命。据小赵说，他2016年10月借了1000块钱，到一年后，他给对方打了张60万的手写借条后，他名下137平方米的房子，还有10多万的车子都押了出去，还差对方80多万。与小赵有着同样遭遇的是，短短一年多先后有千余名受害人落入“套路贷”陷阱中。近日，新郑警方成功将该团伙摧毁，27名嫌疑人落网，这也是中原地区首次打...
男子蒋某并未取得驾驶资格，竟一而再次驾驶汽车上路行驶，2018年5月11日被桐城交警查获，依法处以行政拘留10日并处1000元罚款的处罚。同日上午，桐城市公安交警六中队在辖区228省道开展重点违法行为查处行动。9时30分许，一辆号牌为皖A的小型轿车驶入查缉路段，看到交警后欲掉头驶离，执勤民警见状迅速拦停该车，蒋某主动承认自己驾驶证还在办理当中，并未取得机动车驾驶证，民警当即开具...[详情]
漯河市民赵先生于5月18日结婚办喜事，办喜事之前，他在市区五一路南头一家商店买了7条云烟，花了1400多元，等到婚礼那天，亲朋好友来了不少，可是这几条烟，却让他在亲朋好友面前尴尬了。“宴席上，有亲戚和朋友抽着香烟感觉不对劲，还给我开玩笑说是不是买住假烟了。”赵先生对记者说，如果只是一两个亲朋好友给他这么说，他很可能不认为是个事。可是，在宴席上好几个亲朋好友都给他这么说。这让他当...[详情]
#地震快讯#中国地震台网正式测定：07月13日08时57分在东海海域（北纬29.15度，东经128.26度）发生6.0级地震，震源深...[详情]
一个多小时的时间里，两个3岁左右的熊孩子竟然徒步走了近1000米的路，还独自穿过了斑马线……...[详情]
