一、跑前要进行身体查看 为了确保安全，老年人在参与慢跑前最佳征得医师赞同，并作一些必要的身体查看。个人也可这样查看一下，即用较快速度步行三公里后，若没有不舒服的感受，才干开端操练健身慢跑。己有慢病的老年人更应在医师指导下进行慢跑训练。 二、跑的谏度切忌过快 老年人跑步通常可用每120-130米/分的慢速度进行，从片面感受上说，要以能边跑边和火伴说话谈天、不喘粗气、不面红耳赤为度。 三、跑的间隔有必要恰当 这是能够自行把握、防止意外的安全阀。若是老年人不管个人的体质情况，盲目地进行大强度长容易发生风险。因而，确保间隔恰当，按部就班，力所能及是十分重要的。开端能够从走...
一、跑前要进行身体检查 为了确保安全，中老年人在参加慢跑前最好征得医生同意，并作一些必要的身体检查。自己也可这样检查一下，即用较快速度步行三公里后，若没有不舒服的感觉，才能开始练习健身慢跑。已有慢性病的中老年人更应在医生指导下进行慢跑锻炼。 二、跑的速度切忌过快 中老年人跑步一般可用每120-130米/分的慢速度进行，从主观感觉上说，要以能边跑边和同伴说话聊天、不喘粗气...[详情]
中老年人怎样科学使用漫步机，在使用漫步机进行锻炼的时候，除了要保持自己的运动姿势正确之外，其实对于漫步机的这个调节按钮也是有一定的讲...[详情]
入冬以来，中老年摔伤又开始进入高发期。更令人难以想象的是，摔伤已成为65岁及以上人群因伤害致死的第一位死因。卫生部于2011年9月6日公布了《老年人跌倒干预技术指南》，专家认为，在年老时干预往往为时已晚，预防跌倒早期预防尤为重要。中国疾病预防控制中心《2013年全国伤害监测60岁以上老年人跌倒/坠落病例分布特征分析》中指出，60岁及以上老年人中女性病例数大于男性，性别比为77.97。北京体育大学运动与康复系主任、运动医学教授王安利称，不仅如此，女性摔伤的后果往往也比男性更严重。“主要原因是女性在更年期以后，由于雌激素水平的变化，骨质疏松发生的概率要大大高于男性。”王安利表示，...
随着我国进入老龄化社会，空巢老人的数量也急剧增多，缺少子女的陪伴和适当的消遣方式让一些老年人的晚年生活多少有些无所适从。然而，在延吉人民公园一角，却有一些中老年人聚众赌博。7月17日下午，记者根据线索来到延吉人民公园暗访。在公园西侧，记者寻着阵阵打牌的声音，在距离健身区域约400米较为隐秘处，发现一个小型体育场里竟挤满了40张方桌，且前去打扑克的中老年人还在源源不断地走进来，在...[详情]
28日晚间，陕西旬阳县发生一起农用车坠崖事故，导致7人死亡，1人重伤。事发地位于旬阳县甘溪镇施家坡村。村中青壮年多外出打工，只有中老年人留守。事发时，车上人员刚从邻村打零工返回，由雇主夫妇开车接送，工作具体内容为烘制烟叶，每人每天能得到百余元的报酬。29日，旬阳县网信办通报称，28日23时许接到报告，旬阳县甘溪镇一辆农用车在施家坡村通往五组的道路上意外坠崖，车上共有8人。经现场...[详情]
以购买保健品并返还购物款为诱饵，吸引大量中老年群众投资，至今未返还钱款。犯罪嫌疑人杨某已被依法刑事拘留，案件正在进一步办理中。...[详情]
送油送锅、免费旅游、亲戚推荐、高利率、媒体广告轰炸，对于中老年投资人来说，这都是让他们陷入互联网金融骗局的有效手段。这些中老年投资者...[详情]
