一、跑步前热身方法 1.活动膝关节，半蹲，两手扶膝，顺时针扭动膝部，做10次后，再逆时针扭动膝部。 2.活动髋关节，两腿交替做高抬腿，各做20次。 3.压腿：使双肩及背部放松，一只腿迈向前方，屈膝90度，使大腿与地面平行，另一腿弯曲伸开，脚尖着地，同时保持上身直立。做完10次后，再换另一腿继续。 4.转体，两手伸直，左右转动身体活动腰部。 5.活动脚，站立，两手叉腰，一脚正常站立，一脚脚尖着地，顺时针做一会旋转运动，然后再逆时针做一会。 6.前后踢腿，以活动髋、膝关节。 7.上体伸展活动，左右旋转脖子及胳膊。 二、慢跑注意事项、 1.运动强度应该循序渐进。...
1.当我们好久没运动的身体，准备好跑步的时候，好久没运动的身体是呈现出愉悦的状态。其实在这种状态下，我们的身体很容易进入第一次运动唤起，这个阶段，将会决定第二次运动唤起后身体机能的持续状态和时间。所以关键的一点是第一次运动唤起热身运动，该阶段的热身运动，根据每个人的体质不同，所控制的运动量和运动时间是引人而异的。但进入第一次运动唤起的最佳身体反应是一样的：以呼吸轻松均匀，自己...[详情]
正确的热身活动能够有效的减少学生在运动时受到伤害，所以热身运动由为重要，那么学生打排球之前如何做热身呢？佰佰安全网来教你几种方法。...[详情]
每项体育运动之前，我们都要做好热身运动。是为了避免发生不必要的扭伤。下面我们来了解一下学生打冰球之间如何做热身。 ...[详情]
最近，温州乐清警方抓获了一王姓女子，在网上，她是受人追捧的网络主播，而在现实生活中，她却是一个吸毒者，而且还是一名逃犯。 最近，乐清警方在日常排查工作中发现，辖区内一女子王某存在吸食毒品的行为，于是决定连日蹲守，伺机实施抓捕。 乐清市公安局淡溪派出所民警 张伟东：5 月18日下午，我们前往现场抓捕，当我们出现时，正在网络直播的王某，立即拿起身边的水果刀。 情急之下，民警张伟东箭步上前紧紧抓住嫌疑人握刀的手，并与同事合力将刀夺下。被控制后，王某接受了尿检，结果呈阳性。经审讯，王某对自己吸食毒品的行为供认不讳。 因平日里无稳定收入，于是想通过做网络主播、微商等方式获取经济来源。 ...
茶陵县的金星小区是一个廉租房小区，42岁的刘福兰就租住在这里。进入她家，发现杂乱的卧室里只有两张床、一台旧电视，墙上的霉斑疯长。刘福兰坐在客厅里，身上的桃红花色棉袄裹着她瘦弱的身躯，显得很肥大。因为患病的缘故，刘福兰面色蜡黄，皮肤干瘪。2个月前，她被查出了肝癌晚期，医生说，如果得不到很好治疗，她只能活两个多月的时间了。近日，刘福兰找到茶陵义工联合会，称想在自己去世前让好心人收...[详情]
眼看就要入夏，2017年的农业补贴也到了核发阶段。对于农民和国家都很重视的粮食补贴，据有关规定，各地最晚于6月30日前将补贴发放到位。对于粮食补贴，除了每年的发放时间、方式以及补贴标准这些老问题外，最近有不少农民朋友咨询：我的土地流转出去后，还能领粮食补贴吗？对于这些问题，我来一一给大家讲解↓↓ ▶粮食补贴的发放时间按时间先后，一般情况下华中地区3-5月，华东地区紧随其后在6月...[详情]
近期，国内多地发生新型冠状病毒感染的肺炎疫情。截至1月21日24时，国家卫建委已经收到国内13个省（区、市）累计报告新型冠状病毒感染...[详情]
国家卫计委发布最新版《流行性感冒诊疗方案（2018年版）》（以下简称《方案》），官版推荐的抗流感病毒用药，成了药店单品热销产品...[详情]
