第一步、先清楚自己脚的类型 要确定双脚的足弓类型，不要简单地主观判定自己脚属于什么类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。如果中间位置很窄就是高足弓，其他类推。 第二步、清楚跑鞋的分类 1、缓震型：此类跑鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。此类鞋没有中部的支撑，但是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。 2、控制型：此类跑鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计，此类人群会存在中度或过度内旋的情况。这种类型跑鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋。同...
跑步时脚疼尤其是足弓疼，脚底筋膜炎可能是罪魁祸首。人的脚是一种神奇的结构。它能吸收每一次足底冲击的部分力量。但是，当你感到脚疼的时候，一定要注意了。 脚上有26块骨头和很多关节及关节结合面。每个连接处必须巧妙地利用关节来让脚免除疼痛。骨头组成合适的角度吸收撞击，通过脚的内旋和外旋均衡压力。 足底筋膜炎让足弓的这种调节能力复杂了。它阻止足弓扁平，并且扣回脚趾拉紧足弓，使人们...[详情]
选择一双适宜的鞋。脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋如果过紧，上网、起动时对足底的挤压就大；鞋过于松垮，运动中足与鞋的摩擦机会就多。鞋子太紧或太松，都可能导致足底起水泡，因此运动中穿一双适宜的运动鞋、减少脚部摩擦的机会是非常重要的。 羽毛球鞋的要求是鞋底要耐磨、防滑，韧性要好，鞋底和鞋帮的衔接处比较硬，既能对脚踝起到很好的支撑作用，减少足底的摩擦，又不容易崴脚。鞋底应是生胶或牛筋质...[详情]
以慢跑减肥为目的的朋友，可以在上午或下午跑步，跑步完吃饭，这样补充了碳水化合物，有利于身体从疲劳中及时恢复，那么饭前慢跑还是饭后慢跑...[详情]
西瓜是夏季最常见的一种水果，也是大多数人选择降暑的水果。但是家住雨花区的赵女士吃西瓜却吃到腹泻不止，肛门坠痛，最后还流脓出血。前日下午，家人陪同赵女士，来到了医院。经过医院检查，原来是腹泻引起的肛周脓肿。据赵女士自述，自己特别爱吃西瓜，特别是冰镇西瓜，自从天气热起来，茶余饭后吃点西瓜成了每天的惯例，然而整个西瓜太大，独居的赵女士吃完一部分，又把剩下的西瓜放在冰箱，第二天再吃。长期如此，赵女士开始腹泻不止，以为是吹空调受凉了，赵女士便到药店拿了几颗感冒药便不再理会，谁知道好几天都未转好，不仅肛周疼痛，还长了一个脓包，带有发炎破溃，出现流脓流血的现象，好几天不见好。经过医生治疗，...
3月18日是中国第十七个全国爱肝日。种种较为常见的肝脏疾病，除了病毒以外，很多实际上是因为生活中的坏习惯，“吃”出来的。 每天一斤白酒喝成肝癌家住集美的李先生，不久前因腹胀、乏力、食欲不振等症状入院，医生确诊为右侧肝肝癌。李先生并没有乙肝病史。“40多年了，他每天都要喝白酒，至少一斤！完全没有规律，随时随地想起就拿起来喝，怎么劝都没用。”家人伤心地说。市第二医院肝胆外科主任周立...[详情]
她5月2日晚间发文向3名继子女道歉，同时反指对方捏造事实，激动写道“我不该认识你爸爸，不该写出让你们不愉快的文字！”琼瑶 琼瑶发长文琼瑶含泪为病夫插管琼瑶心痛丈夫因病已记不得她：对我是酷刑琼瑶老公住院400天苦吞眼泪79岁琼瑶突发长文交代身后事据报道，79岁作家琼瑶写下照顾老公平鑫涛住院过程，近日因为鼻胃管问题和继子女意见不同，又被继子平云已公开信反驳。她5月2日晚间发文向3...[详情]
17日晚上19点50分，大洋雅苑小区门口，一个披着头发的年轻女子，穿着宽松的睡衣，拎着黑色塑料袋，缓步来到垃圾堆前。...[详情]
北京和颐酒店女子遇袭案件在迅速发酵，纸媒打了个时间差，在6日晨间推进了女子遭遇歹人强掳未遂的事实部分，比如电梯虽设门禁，但消防梯可以...[详情]
