一、没有锻炼习惯的人，快走可以减少运动损伤 普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下，步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤，除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。 二、老年人、肥胖者，快走更安全 老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，对没有锻炼习惯的老年人来说步行锻炼更安全。但是如果从年轻时就有跑步锻炼习惯的老人，膝踝关节的适应性较好，进行跑步锻炼是安全的。 对肥胖者而言，由于体重较大，跑步过程中膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成膝踝...
慢跑对健康好处是很多的，不然也不会受到那么多人的青睐，一般你要想去锻炼身体的话，别人都会推荐你去慢跑，不仅可以促进新陈代谢，还可以提高耐力。 1.告别臃肿身材 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。...[详情]
1. 心态：在长跑时，要保持平和的心态，不要被周边跑友、观众的情绪所感染，要保持自己的节奏。 2. 赛中调整：如果出现明显的的胸闷和呼吸困难、心悸(心跳不规律)，骨关节或肌肉明显疼痛等不适，要减慢速度、调整节奏或者停下来休息，补充水和糖，让体力稍微恢复后再决定是否继续比赛。 3.挑战极限要有准备：是在冲刺阶段要量力而行，不可因为拼搏而超出机体耐受能力造成危险情况。要提高自...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，健康长寿需要我们学会快走慢跑的知识你了解多少呢？一起来看看小...[详情]
“一带一路”医疗旅游与健康产业论坛宣传图“一带一路”国际医疗旅游与健康产业大会同期举行，精彩纷呈，“国际医疗新趋势”“解读、展望中国医疗旅游市场、探讨、挖掘中国医疗消费者服务市场”、“研讨拓展中国医疗旅游及国际医疗旅游市场接轨与互动”、“全球与中国病人输送渠道的构建”。期间，来自50多个国家医疗健康旅游产业的高层代表参与，包括各国国家旅游局、医疗旅游促进机构、国际医院、私人专科诊所、医疗美容机构、抗衰老医疗机构、医疗健康旅游机构、航空公司、医疗俅险公司、旅游度假地产开发商、房地产运营商、健康管理机构、医疗设备公司、医药公司等。2018“一带一路”国际医疗旅游与健康产业大会将...
为建立中小学校体育评价机制，提升中小学校体育工作水平和教育教学质量，教育部10日发布《中小学校体育工作督导评估办法》，明确提出将开足开齐体育与健康课程纳入督导评估的范围。 根据该办法，督导评估主要围绕统筹管理、教育教学、条件保障、评价考试、体质健康等方面内容展开。在教育教学方面，督导评估的项目包括开足开齐体育与健康课程，实施大课间体育活动，深化教学改革，提高教学质量;强化学生课...[详情]
2016年10月，国务院正式发布：“健康中国2030”战略规划，首次将全人民健康提升至国家战略的高度。2015年3月11日，科技部召开了“国家精准医疗战略专家会议”，成立了中国精准医疗战略专家组，共19位专家组成了国家精准医疗战略专家委员会，并计划在2030年前投入600亿元，至此，精准医疗在中国已经上升为了“国家战略”。而精准健康管理建立在个体基因检测的基础上，结合健康体检尤...[详情]
由商务部投资促进事务局和德国联邦外贸与投资署联合举办，太阳圣华承办的2018中德医疗健康投资与商务拓展峰会将于7月12-13日在北京...[详情]
第五届健康与老龄化国际学术会议 (HAAC 2018) 会议时间：2018-06-01 08:00至 2018-06-03 18:...[详情]
