气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
近日，南昌气温比较低，不少家长怕孩子着凉，将孩子裹得严严实实导致孩子患病，不少医院的儿科也接诊了相关病例。医生表示，这种疾病叫捂热综合征，大部分是人为因素引起的，很大程度上可以避免发生，应当引起家长的重视。事件孩子抢救回来大脑损伤不可逆“前段时间我们收治了一个患有捂热综合征的婴儿。在重症监护室抢救了十几天，身体是恢复了，但大脑损伤已经不可逆转。家长最后选择放弃治疗。”省儿童医院PICU（儿科重症监护室）主治医师蔡丹告诉记者，据家长当时口述，患儿只有7个多月，家长怕孩子冷，晚上睡觉前给穿了三件衣服，还盖了两床被子。当天凌晨4点发现孩子出了很多汗，还起身喂了水。但到了早上7点多发...
入冬后冷空气一波接着一波的节奏。每年冬天，咱当妈的最担心的就是孩子受寒着凉，尤其是晚上睡觉最不省心，生怕孩子踢掉被子，感冒生病。 但，就有很多悲剧，是因为妈妈怕孩子着凉，猛给孩子盖被子，导致宝宝猝死，比如去年这个新闻： 据孩子的家人回忆，入睡前，孩子有些手脚发凉。老人把宝宝放在已经入睡的妈妈旁边，盖好被子。这样一来，孩子除了自己的衣服、包被，还和母亲一样盖上了厚重保暖的被子。可...[详情]
9月2日上午，微信朋友圈一则小视频引起不少市民关注，视频中一位家长不停哭喊着，周围有几位市民正在劝导。后经了解，原来是熊孩子一句玩笑话，吓坏众人。 从视频中记者注意到，一位家长不停地在哭泣，一旁围观的市民有人问了句“110怎么还不来？”“视频中正在哭喊的家长是因为自家孩子被人抱走了，家长着急万分。当时已经报了警，警察还未到，大伙都有点懵，不知道该如何是好。”向记者提供视频的万先...[详情]
4月13日，朋友圈里一则视频被众人转发，视频内容是孩子在幼儿园被打。而这段视频的所在地，就在华夏幼儿园。...[详情]
12月28日下午，长春市民蒲女士乘坐241路公交车到广德街站，喊了一声外孙就下车了。...[详情]
